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2021年4月の記事一覧
連休中に注意したいこと
今日の記録体重はマイナス1.6キロでした。
内臓脂肪は7から6に減っています。
今日の反省昨日あれだけ「明日は運動します！」と宣言していたにもかかわらず、結局犬の散歩も行けず、うだうだダラダラしてしまってました。🤣
でも、ほんとだったら車で送り迎えして我が家でゴールデンウィークを過ごしてもらおうと思っていた両親が、父の体調の問題でこちらに来れなくなったので、急遽お惣菜を宅急便のステーション
昨日うれしかったことと今日の記録
昨日嬉しかったことというのは、高二の息子が晩御飯作ってくれたことでした。
カルディで生ハムとトマト缶と買ってきて、玉ねぎとニンニクとベーコンのトマトソースを作ってくれました。
時短でそれなりにおいしいトマトソースを作る秘訣というのがあるらしくて、隠し味にすし酢を入れるといいんですって。すし酢は切らしてたんですが、お酢と少しお砂糖と入れてもいいみたい。うちはミツカンのカンタン酢というのがあったの
明日からゴールデンウィークですね
今日の記録
今日の感想
体重は初日から− 1.5キロでした。
今日は私が心から敬愛する潜在意識のスペシャリスト “淡路島に本物のヒプノセラピストあり”言われる岩本真樹先生が家に来て下さったんです。
たまたま姫路に来られる用事があったとのことで、8年ぶりにレイキのアチューンメントをしていただきました。
朝から張り切って、日ごろはしない念入りにお掃除をしました。ドアを拭いてみたり、思わず庭掃
あーあボケボケな私😭情けないことこの上ない史上最悪な体脂肪率記録
昨日の記録をここに貼るつもりだったのですが、
やってしまいました😱昨日の記録のスクリーンショットを取らずに体重計に乗ってしまい昨日の記録のいつもバージョンが消えてしまいました。仕方がないので今日の記録を貼ります。
今日の記録
最近、身体年齢が2歳下がったとか、内臓年齢が下がったとか、そんなこんなで浮かれてました。
思いっきり気が緩んでいました。そうやって気が緩むからこそ記録も消えちゃった
note実録ダイエット１０日目内臓脂肪が減ってたよ
今日の記録
今日の感想今日はかかと落としも腹筋もスクワットも何もできずでした。
（⚠️かかと落としとは、プロレスの技を想像された方もおられるかもしれませんが、私がやっていたのは、つま先で立って、かかとを落とすことを繰り返すだけのめちゃくちゃゆる〜い運動です。🤣）
今日は、体操のようなことは全然できなかったんですが、銀行２軒行ったり、郵便局に行ったり、スーパーに2回行ったり、お肉屋さんに行っ
note実録ダイエット8日目少しずつですが効果が出てきています
今日私が私の体のためにやったこと
🔷お白湯を二杯飲んだ
🔷良人に勧められたスクワット10回
🔷肩を上げたり下げたり、腕をぐるぐる回した。右手は前まわし左手を後ろ回しとか右と左で違う方向に回すと良いと夫に聞いてやってみたけどめちゃくちゃ難しかった🤣
🔷ストレッチポールの上でごろごろして姿勢矯正した
🔷カカト落としを30回した
今日の記録
スタートの日から 体重− 1.6キ
あーぁ、ダイエット記録毎日更新するはずが、知らないうちに日付が変わっていました😭
今日【本当は昨日】私が私の体のためにやったこと🔷お白湯を二杯飲んだ
🔷首がいたかったので、首を回したり首の体操をした
🔷ご飯を食べるとき、感謝しながら、一口ひとくち味わって食べた。
（バカ食い・ドカ食いがなくなった）
🔷カカト落としを30回した。
🔷腕をぐるぐる回した
今日の記録
ダイエット開始時と比べると体重は、マイナス1.2キロ
BMIはマイナス0.5
今日の反省
運動ほぼほぼ0でゴロゴロしてしまった今日の記録公開
今日私が私の体のためにやったこと🔷お白湯を一杯飲んだ
🔷カカト落としを３０回しただけで、他なにも運動はできませんでした。
車で宅急便ステーション、良人の実家、JAの直売所に連れて行ってもらったくらい
低気圧の関係か春土用の影響か、ここのところの睡眠不足と無理がたたり、体がだるく重く、思わずお昼ごろごろしてしまいました。
でもまぁしんどい時はしっかり休むのも大切なことですよね。
今日の
恐るべしnoteの皆さまのお力4日で1.4キロ痩せてた話
今この記事を読んでくださっているあなたは偉大です。あなたがこの記事を読んでくださるだけで、理想体重+12キロも太ってしまいなんとかしたいなと思いながら体重計に乗るのも怖かった私が、真面目に毎日乗るようになり自分の体を大切にしようと意識することになり、知らない間になんと4日で1.4キロ痩せたんですから。
４／１３から、note実録ダイエットをはじめました。
毎日体重をはかり、それをスマホに記録して
ありがとうございます〜今日のご報告
この記事をアップした後、嬉しくてジーンとしました。
この記事というのは、ざくっとまとめると、今まで日記も家計簿もダイエットも何一つ続いたことがない私が、これから毎日ダイエットに挑戦して日々の成果をnoteで報告しますと宣言した記事です。
この記事に対して
三浦直子さま
ダイエットって孤独な作業ですが、
noteで宣言するとモチベーションが上がりますよね！
私もつつじさんを見習わねば…。
今度こそは絶対やるぞ成し遂げるぞと決意した自分改善計画はじまる（前編）
牡羊座の新月、何か新しいことをスタートしたら良いと言われる日に決意しました。諸事情あって決意表明は今日になってしまったんですけど、
やるやる詐欺かと思うくらい、今までやるやると言いながらできなかったこと。
それはダメダメな自分改善計画のスタート
この1年でやり遂げたいこと成し遂げたいこといくつかありますが、この春からやりたいこと
まず一つ目はダイエットです。
私のダイエット黒歴史
＊ビ
ダイエット3日目のご報告〜体重0.9キロ減った理由
４／１３から、note実録ダイエットをはじめました。毎日体重をはかり、それをスマホに記録して、noteで、体脂肪・骨格筋率、その日に行なった行動などを公表することにより、自分の体を大切にし、毎日を改善しようとするダイエットです。
今日私が私の体のためにやったこと
🔷お白湯を二杯飲んだ
🔷首がいたかったので、首を回したり首の体操をした
🔷ヨガポールの上にねころがって腕をくるくる回した