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三日坊主ダイエット

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運動が大嫌いで三日坊主のはずが習慣化したダイエットの記録 目標は75キロ 2019年12月に70キロ切った
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2020年11月の記事一覧

三日坊主ダイエット 11.25

🐜💪

今朝の体重

全然動いてないのに体重減った、、、

🐜💪

昨日の筋トレ腹筋だけは毎日やるとか意気込んでいたのに3日目で挫折。

マイペースだなー。

そして筋トレもお休み。

マイペースだなー。

🐜💪

昨日の万歩計

ご覧の通り。
パソコン作業で家にいたので椅子から全く動かず。

いや、トイレ行ったり食事したり多少の移動はあったけど
携帯持ち歩いてないので加算されずにデー

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三日坊主ダイエット 11.24

🐜💪

今朝の体重

100グラム減ったー!よっしゃー!

・・・こんなんで一喜一憂してられない。

🐜💪

昨日の筋トレ

この日は肩トレ。

左肩に痛みがあるのでまずは山本先生の3キロダンベル動画から。
ウォーミングアップとして。

3キロダンベルだからといってあなどるなかれ
1セットでもやったあとは肩が痛熱くなる。

ちゃんと鍛える筋肉にきいているか意識しながら
筋トレすれば軽いダン

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三日坊主ダイエット 11.23 筋トレを続けるコツ?

🐜💪

今朝の体重

先週の週末から長野に行ってチートデーをしてきたので
まぁ増えるよね。

🐜💪

昨日の万歩計

昨日は原宿、渋谷で写真展をみて
半蔵門で写真を撮ってきたのでのでそれなりに歩いた。

でもそれほど歩数はかせげなかった。

🐜💪

昨日の筋トレ

午前中は腕トレ。
夜は背中トレと腹筋。

チートを解消しようと筋トレ祭り。

腹筋はレッグレイズだけ。
前々から腹筋も定期

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三日坊主ダイエット 11.18 筋トレとお酒

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昨日の体重

🐜💪

昨日の筋トレ昨日は大好き胸トレ。

しかし時間がなくて最初の1種目だけで終了。

🐜💪

昨日の万歩計

え、そんなに動いてなかった??

まぁ家にいたけどもさ。

iPhone持ち歩いてなかったけどさ。

🐜💪

筋肉雑談更新していなかったけども、地味にダイエット、筋トレは続けてます。

更新していなかった間に81キロ台になってたり、
1万歩歩いてた

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三日坊主ダイエット 11.12 // 空腹よくないと夜トレよくない

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筋トレ教訓(その日に筋トレをして感じたことまとめ)・あまり遅い時間に筋トレ(運動)をやり始めない

・お腹にものを入れてから筋トレ(運動)を始める

・アップルウォッチ欲しい

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今朝の体重(昨日の最終体重)

昨日から100グラム減った。

よっしゃー!

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昨日の筋トレ7キロダンベルで15〜20回を3セット。

トライセプスエクステンションはなんとか7キロダンベ

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香辛料のパワーで発汗をうながし代謝アップデー 広島カレーフェス

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たまたまホームページを見てたらバナーに

広島カレーフェスティバル

とかかれたバナーを見つけた。

カレーとな!?

最近はパン以外にカレー(香辛料)にも興味が湧いてきて
このタイミングでフェスティバルを見つけてしまうとは。

しかも14日と15日に開催だそうな。

もうちょっと早く知ってればgo toを利用して行ってたかもな・・・。

もし広島にお住まいの方は行ってみてください。
そし

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三日坊主ダイエット 11.11 筋トレ休憩と動画勉強

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今朝の体重(昨日の最終体重)

なんだかんだで減っているのはなぜ?

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昨日の筋トレ閉店ガラガラ・・・

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昨日の万歩計

座って動画見てた時間が多かった割には意外と歩いてた。

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筋肉雑談昨日は久しぶりに外に出た。

少し前まではパン作りばっかやってて家にこもってた。
とはいえ、作ったパンは4種類だったけど・・・。

昨日は外で動画編集の動画を見て知識を

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今日は年に2度目のマイプロセール日 11.11

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今日は11月11日。

そうマイプロテイン のセール日です。

20時ごろからセールが始まると思うので、画面待機しておきます。

1年に2度のセール。1回目は5月、2回目が11月。

いつものセールよりお買い得にサプリメントを買えるので狙っているものがある方はこの機会に買ってみてください。

いつもよりお買い得に買えるので試してみたかったサプリを買える機会でもあります。

もちろんじぶ

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三日坊主ダイエット 11.9 代わり映えのない筋トレでも続けることの意味

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今朝の体重

83キロ切った。
これに一喜一憂せず、筋トレを続けるのみ。
今年中に80キロ切る目標。

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昨日の筋トレ昨日は肩トレ。

ウォーミングアップは山本先生。
3キロダンベルで前、後ろ、横を10回ずつ。

本番はkatochanさん。
7キロダンベルで15回3セット。

毎回同じことやってても刺激に変化がないから
ダンベルを重くして回数少なくしてみようかしら。
セット

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三日坊主ダイエット 11.8 ベトナム食べ歩き

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今朝の体重

順調順調。
違う違う。

危機感持たないとこのまま増えていくぞ。
有酸素は百歩譲っても筋トレだけはやっていかないと。
最近はメンタルがたるんでるな・・・。

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昨日の筋トレ昨日は背中トレ。
いつも通りダンベルを使ったメニュー。

背中は3種目しかないから他の動画も見て背中の筋トレ時間を増やしていかないとな。

🐜💪

昨日の有酸素運動

昨日は久しぶりに東京

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三日坊主ダイエット 11.6 筋トレと睡眠

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今朝の体重

おうおう。
順調に増えてるじゃねーか。

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昨日の筋トレ昨日は生イーストの消費期限が切れる日だったので
生イースト消費日間として
パン作りに専念してたため筋トレはおやすみ。

オイ

発酵してる時間に少しでもできただろうに。
今日もパン作りはするけど
隙間時間を見つけて少しでもやろう。
今日は背中トレの予定。

🐜💪

筋トレ雑談最近は筋トレを1日おきにする

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