三日坊主ダイエット 11.23 筋トレを続けるコツ？

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今朝の体重

先週の週末から長野に行ってチートデーをしてきたので
まぁ増えるよね。

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昨日の万歩計

昨日は原宿、渋谷で写真展をみて
半蔵門で写真を撮ってきたのでのでそれなりに歩いた。

でもそれほど歩数はかせげなかった。

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昨日の筋トレ

午前中は腕トレ。
夜は背中トレと腹筋。

チートを解消しようと筋トレ祭り。

腹筋はレッグレイズだけ。
前々から腹筋も定期的にやらないといけないなと感じていたけど
ひとつの筋トレで達成感を感じてしまい
腹筋をやる気にはなれず・・・。

今まではレイチェルさんの腹筋スーパーセットをやってた。

スーパーセットなのでメニューが多くて
続ける気にはなれなかった。

それでも昨日はやろうと決心してレッグレイズ。
15回を3セット。

ひとつのメニューならこれで終われる！と感じるので
なんとかやりきることができた。

次からは筋トレの締めに腹筋メニューをひとつだけ追加してみよう。