2020年10月の記事一覧
三日坊主ダイエット 10.20-21 怠け癖とウォーキング
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20日朝体重
今日の朝体重
昨日の万歩計
筋トレメニュー
20日21日ともになし・・・。怠け癖発生。
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筋トレ雑談
20日は家にいてパン作りと動画編集。
かもめ食堂を見てから
前々からシナモンロールを作りたかったけど、相変わらずの怠け癖のために小麦粉などは買ったがそのまま放置。
動画ネタづくりのためにようやく作り出した。
出来上がりはまぁまぁ。
最後のオー
三日坊主ダイエット 10.18 美術館巡りダイエット
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昨日は筋トレしなかった。
朝方は晴れていたのに時間が経つにつれて曇り空に変わっていった。
だから何？って感じだけど。
ほんと太陽の光を見たり、浴びたりするのって大事だと毎回感じる。
今年の梅雨の時もそんなかんじだった。
ほんとにやる気が起きなかった。
うつでかたす問題じゃない、気圧の関係でかたす問題じゃない。
ただじぶんのダメさが出ただけ。
普通じゃないじぶんだけの問題
三日坊主ダイエット 10.16 ウォーキングと写真展
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昨日は写真展を見にいった。
銀座(中古カメラ展)、渋谷(写真展)、青山(写真展)、新宿(日用品探し)と回っていた。
ウォーキングの効果もあってかなり歩いた。ようにも感じていたけど実際はそうでもなかった。
前の写真展ウォーキングは1万8千歩ぐらいだったからな。
それでも立ちっぱなし、歩きっぱなしで帰りのときには疲れてた。
乗り換えなしで電車一本で帰りたかったから、新宿から新中野ま
三日坊主ダイエット 10.15 足トレと肩トレと交互浴
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昨日はやっとリフォームが完成したので湯船につかれた。
お風呂がこんなありがたいものだと改めて感じた。
久しぶりの湯船だったので交互浴をやってみた。
交互浴は熱い湯船にしばらく入った後に冷たいシャワーをあびる、を数回くり返す。
そうすると自律神経が整って良く眠れるというもの。
この日は交互浴やったから早く寝るぞ！なんて考えてたけどもろもろで寝たのは1時すぎ。
もったいな！
筋トレやってるだけでモテるんなら筋トレなんかやらない方がいい
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筋トレしたらモテるは嘘。
筋トレの他の要素も掛け合わせないとモテない。
人柄よかったりとか
性格がよかったりとか
(この世から消し去りたいステータスの)顔面偏差値がよかったりだとか
他の良いところがないとモテるわけがない。
だか結局モテる割合の大半を占めるのが顔面偏差値なんだよ。
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モテるに越したことはないけど、モテるだけのためにやってるなら筋トレはやめておいた方がいい。
じ
三日坊主ダイエット 10.12
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昨日も動画編集やらブログやらでデスクにしがみついていた。
家のお風呂がリフォーム中なので、お風呂にはいれないため、運動ができない。
銭湯にいけよって話だけども。
こんなに筋トレやウォーキング、体を動かすことをしてないと気持ち悪い。
どんどん筋肉が削れていってるんじゃないかと心配になる。
あと数日かかるようなので、このままの状態でいるか、銭湯にいくか。
今時の銭湯って意外と高くて驚
三日坊主ダイエット 10.11
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先日の東京のウォーキングに気を良くしたのか、最近ウォーキングをする回数が減った。
というかやってない。
筋肉だけの基礎代謝で消費カロリーを稼げると思ったら大間違い。
他の人より太ってるんだから少しでも消費カロリーを稼がないと。
たるんでるじぶんに喝を。
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今朝の体重
昨日の筋トレ
17キロダンベルで10回から15回、3セット。
あまり背中にきいている感じはなかっ
三日坊主ダイエット 10.10
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この日も筋トレだけ。
最近はウォーキングは意味があるのか問題をじぶんに出している。
もちろんやったらやっただけカロリーは消費されるんだけど、ウォーキングの時間とカロリー消費の効果のバランスが悪いように感じ始めてる。割りに合わない。
この前、昼前から東京に行っていろいろ歩き回っていたら体重が落ちていて、やっぱり歩いた分だけカロリーは減るんだと認識した。
でもいつも朝、夜ウォーキン
三日坊主ダイエット 10.6
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昨日も筋トレのみ。
午前中ウォーキングは目が覚めるけど時間がかかるのが利点でもあり難点。
長く歩けば消費カロリーは増えるけど時間がかかる。
これから生活が変わるとしてこのまま午前中ウォーキングができなくなることを考えると変えていかないといけない。
夜ウォーキングだけに絞るか。
最近は夜食べるのをやめたり、野菜系に変えてみたり。カロリーを取らない生活に変えた。
夜は動かないことが多い
三日坊主ダイエット 10.5
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5日は筋トレのみ。
最近は朝起きるのが遅くなってきてしまったので、朝ウォーキング開始がずれこんで遅くなってきている。
そのため午前中ウォーキングなし。
いかんな。
夜はレイトショーを見に行ったので夜ウォーキングなし。600円の節約。節約バンザイ。
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今朝の体重
昨日の背中トレ
https://youtu.be/p6uIvYQN3QI
ダンベルは17キロ。
15回から20回