三日坊主ダイエット　10.11

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先日の東京のウォーキングに気を良くしたのか、最近ウォーキングをする回数が減った。

というかやってない。

筋肉だけの基礎代謝で消費カロリーを稼げると思ったら大間違い。
他の人より太ってるんだから少しでも消費カロリーを稼がないと。

たるんでるじぶんに喝を。

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今朝の体重

昨日の筋トレ

17キロダンベルで10回から15回、3セット。

あまり背中にきいている感じはなかった。次回は重量を上げて回数少なめでやってみるか。
前腕は張ってる感じは今回もあり。腕であげないで背中をもっと意識してできるようにする。