三日坊主ダイエット　10.5

🐜💪

5日は筋トレのみ。
最近は朝起きるのが遅くなってきてしまったので、朝ウォーキング開始がずれこんで遅くなってきている。
そのため午前中ウォーキングなし。
いかんな。
夜はレイトショーを見に行ったので夜ウォーキングなし。600円の節約。節約バンザイ。

🐜💪

今朝の体重

昨日の背中トレ
https://youtu.be/p6uIvYQN3QI
ダンベルは17キロ。
15回から20回持ち上がる重さで刺激する筋肉を意識しながら。