三日坊主ダイエット　10.10

🐜💪

この日も筋トレだけ。

最近はウォーキングは意味があるのか問題をじぶんに出している。

もちろんやったらやっただけカロリーは消費されるんだけど、ウォーキングの時間とカロリー消費の効果のバランスが悪いように感じ始めてる。割りに合わない。

この前、昼前から東京に行っていろいろ歩き回っていたら体重が落ちていて、やっぱり歩いた分だけカロリーは減るんだと認識した。

でもいつも朝、夜ウォーキングは３００キロ弱のカロリーを消費するために小１時間使うのは割りに合わないなとも認識した。

そんな細かいことはどーでもいい。
とにかく体を動かしてカロリーを消費しろ。
いろいろ考えるから体を動かすことが面倒になるんだ。
１に運動、２に運動だ！

ウォーキングは夜できる範囲でやろう。

ダイエットは「とにかく動くこと」ではあるけど、「自分のできる範囲で」というのも付け加えておきたい。

🐜💪

筋トレ

フレンチプレををやったあとに肘に痛みを感じた。次は少し軽めのダンベルでやろうか。

ウォーキングはなし。