2019年4月の記事一覧
三日坊主ダイエット 4.29
GWダイエット企画開催中
ということで昨日も行ってきました。
最近は筋トレと3時間ウォーキングをやっているので
疲れがたまっているようで
しっかり寝れているように感じます。
🚶♂️🚶♂️🚶♂️
1日18キロ歩くのってどうなんだろう。
フルマラソンなんて42キロもあるから
18キロで驚いているのも恥ずかしいんだけど。
🚶♂️🚶♂️🚶♂️
減り止まり？？
毎日減り
三日坊主ダイエット 4.28 GW企画変
GW特別企画。
GWの間にどれだけ痩せられるか
-ピリオドの向こう側-
をやってます。
ということで
昨日も筋トレ、ウォーキングをやってきました。
🚶♂️🚶♂️🚶♂️
🚶♂️🚶♂️🚶♂️🚶♀️🚶♀️🚶♀️
昨日は調子にのって
4回1時間ウォーキングをしようとしましたが、
さすがに前回の3時間ウォーキングの疲れもあって
4回はできませんでした。
3回に
三日坊主ダイエット 番外変
今日の朝一で体重計に乗ったら。
っしゃーーーーーーーーーー！
おらーーーーーーーーーー！
82キロ台に入ったぞ！！！！
82キロ台はベトナム旅行帰ってきた時以来。
まぁ、食べずに運動したからね。
健康的ではないね。
じぶんのダイエットのモットーは
「健康的に3食食べて運動する」
だかんね。
昨日は食べるタイミングを逃して夕食抜いて
お腹すいて夜中に起きてしまって寝て
朝起きたのが1
三日坊主ダイエット 4.26
今日もやってきました。
今日はウォーキングを多めに、
筋トレは4回しました。
🏃♂️🏃♂️🏃♂️
また何を血迷ったか。
今日はウォーキングを合計約3時間やってました。
こいつ大丈夫か？という声が
どこからともなく聞こえてきます。
昨日の体重が減ったことに気を良くしてしまい、
今度はウォーキングに力を入れてしまいました。
昨日放送した岡村さんのオールナイトニッポンも
今日1
三日坊主ダイエット 4.25
今日も行ってきました。
今日はキチガ、、、何かに取り憑かれたように
筋トレ、ウォーキングをやってました。
前に紹介した
筋トレメニューを3種類1セットを5回。
1時間ウォーキングを2回やるという。
どうかしたんか！？っていう張り切り様。
🏃♂️🏃♂️🏃♂️
これと。
これ。
それから筋トレ5回。
どうかしてるぜ！
この前みたきんに君のYouTubeを見て
やっぱり筋ト
美腹筋、美尻、美胸の作り方
筋トレ筋トレって言ってるけど
どんなメニューやってるの？
って意見をもらうので、、、
嘘です。
微塵もそんなコメントはもらったこたことはありません。
誰もそんなこと気にもとめてない思いますが
一方的に発信するnoteなので
のせておきます。
もし気になる方がいたら
挑戦してみてください。
💪💪💪
まずは腹筋メニュー。
https://youtu.be/3uSWVuH72aE
2019年オートミールと玄米どっちがダイエットに効き目があるか問題
コアラ小嵐さんの動画
https://youtu.be/iZktZpva67w
オートミールより玄米なんだって。
固めに炊くことと
腸で吸収されにくくなるみたい。
※効き目には個人差があります。
🍚🍚🍚
オートミール買おうか悩んでたけど
やっぱり玄米なのかな。
オートミールなら
お腹空いた時にスプーン1杯とか
小分けにできるけど、
玄米だとお腹空いた時にスプーン1杯じゃ
収まら
三日坊主ダイエット 4.24
昨日は筋トレのみでした。
ウォーキングは東京で友達のライブを見に行って
帰ってくるっていうのみ。
きんに君のYouTubeを見てたらストイックのなんのって。
食事もそうだし
ウォーキング(有酸素運動)もしっかりやってた。
それぐらい体を動かさないと
脂肪なんてもえないんですね。
当たり前だけど。
3食食べて体を動かす！
これ鉄則だな。
掛け軸にして張り出したい。
もうこれ以外に痩せる