三日坊主ダイエット 4.28 GW企画変

GW特別企画。

GWの間にどれだけ痩せられるか
-ピリオドの向こう側-

をやってます。

ということで
昨日も筋トレ、ウォーキングをやってきました。

🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️

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昨日は調子にのって
4回1時間ウォーキングをしようとしましたが、
さすがに前回の3時間ウォーキングの疲れもあって
4回はできませんでした。
3回になってしまいました。

急に無理しても続かない。
ということを再確認しました。

やれる範囲で続けてこそ
ダイエットなのだと。

筋トレは3種類1セットを4回やりました。

疲れがたまっているのか
右太ももがつっている感覚になってます。

湿布を貼って寝ました。

コツコツと続けていきます。

🍚🍚🍚

朝 : なし
昼 : サラダ、焼きナス、キムチ鍋(おわん1つ分)
間食？ : ホッケ、納豆トースト、豆大福
夕 : なし
夜 : チーズ、キャベツ4枚

食べる感覚にばらつきがありますね。

炭水化物は納豆トーストのパン1枚、大福のみ。

やっぱりパンより
ご飯の方が食べた気分にはなります。

レンチンできる麦ご飯を買ってきたので、
そちらを食べるようにします。

糖質とらないダイエットは
燃料がない車と同じなので
しっかり糖質をとってから
運動しましょう。

糖質をとらないで運動すると
筋肉を分解して燃料にするので
筋トレしても意味がなくなります。

しんどい思いをして
筋トレした意味がなくなります。

しっかり栄養をとって
運動をしましょう。

今日も天気がいいので運動日和。

どれだけ
痩せられるか挑戦できる！

楽しみながらダイエットしていこ。

📸📸📸

カモたちも水浴びでGWを満喫太郎してる。

代わり映えのしない日々。

#ダイエット #筋トレ #ウォーキング