三日坊主ダイエット 4.26

今日もやってきました。

今日はウォーキングを多めに、
筋トレは4回しました。

🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

また何を血迷ったか。

今日はウォーキングを合計約3時間やってました。

こいつ大丈夫か？という声が
どこからともなく聞こえてきます。

昨日の体重が減ったことに気を良くしてしまい、
今度はウォーキングに力を入れてしまいました。

昨日放送した岡村さんのオールナイトニッポンも
今日1回で聞き終わってしまいました。

また来週まで聞けないのか。

オールナイトニッポンは2時間番組なので
聞き終わってしまった後は
先週のスペシャルウィークの放送を聞き直してました。

相変わらず面白かったなー。

🐖🐖🐖

そして今日の結果がこちら。

いや、増えとるがな！

あれだけ筋トレ+ウォーキングしたのに
増えるなんて！

1日で一気にやるんじゃなくて
出来る範囲でコツコツ続けないといけないんだな、
と改めて知らしめられました。

明日もコツコツ続けていきます。

🍚🍚🍚

今日の食事。

朝 : バナナ
昼 : 回転寿司のテイクアウト10カン強、豚汁、サラダ
夕 : なし
間食 : スキムミルク牛乳割り×2
夜 : サラダチキン3カケ

これだけウォーキングしたから
回転寿司のご飯分は消費されたんじゃないかな。

夕食なしでお腹空いちゃったのがまずかったな。

ちゃんとお腹にものを入れないと
筋肉を分解して栄養にしちゃうから
なるべく食べる機会を逃さないようにしよう。

明日もコツコツ続けていきます。

目指せ70キロ台！

#ダイエット #筋トレ #ウォーキング