三日坊主ダイエット 4.25

今日も行ってきました。

今日はキチガ、、、何かに取り憑かれたように
筋トレ、ウォーキングをやってました。

前に紹介した
筋トレメニューを3種類1セットを5回。
1時間ウォーキングを2回やるという。

どうかしたんか！？っていう張り切り様。

🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

これと。

これ。

それから筋トレ5回。

どうかしてるぜ！

この前みたきんに君のYouTubeを見て
やっぱり筋トレだけじゃなくて
有酸素運動も必要なんだなってことに
気がついてやることにしました。

個人差があるだろうけど
じぶんにはどんな効き目があるかという

実験です。

これは実験なんです。

💪💪💪

まぁ体脂肪はおいといて、、、

なんじゃこりゃ！！

1日でこんなに変わるもんなんか！
と驚きを隠せません。

正直淡い期待もありましたが
ここまで減った数字をみると
嬉しくなりますね。

そして続けたくなりますね。

でもそれなりにしんどかったわ。

最高でも筋トレは4回にしておきます。

🍚🍚🍚

今日の食事は

朝 : バナナ
昼 : サラダ、麦ごはん、さんまの開き、納豆、野菜ジュース、ゆで卵、豚汁
夕 : 食パン

でした。

パンはグルテンがあるから気をつけないと
次から次へと食べたくなる
スイッチが入るんですって。

グルテンの中には、“グリアジン”というタンパク質が含まれており、このグリアジンが脳内の中枢神経を刺激して食欲を増進させ、小麦粉をもっと食べたいという中毒性を生み出す働きがあるのです。
【真実のグルテンフリー】きちんと知って体の中からキレイになる！

ポテトチ1日3枚修行が功を奏して
1枚で済むことができました。

やっぱり、和食、和菓子がいいんですね。

明日もコツコツ続けていきます。

🌸🌸🌸

違う種類の桜？が散って
地面に彩りを足して綺麗でした。

#ダイエット #筋トレ #ウォーキング