ネガティブ思考と不安障害に隠れた背景は愛と絆の未完成

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私は
マガジン【　仲良しなのにレス　】の

記事を書き進めていく中で

自分の
ネガティブな思考や
不安障害と言われる原因は

一体どこからくるのだろう？

と悩んでいました。

そして
たどり着いた答えは

愛着形成の未完成　でした。

このことに気づくことで

私が学生

どんな辛いことがあっても、愚痴は本当に信頼できるひと1人に話して、あとは笑顔で居れば自然と嬉しい言葉や笑顔に触れられる。そうすると、辛い気持ちが自然と幸せな気分に包み込まれるんだ⸜(*´꒳`*)⸝🌸

自分の容量オーバーにあれもこれもやらなきゃって考えすぎると胸がぎゅっと締め付けられて不安症の症状がでるから、思い切ってどれも別にやらなくたって死にはしない。最低限自分は𓏸𓏸をやってれば生きていける。それ以上のことは余裕があってやりたい時すればいいって唱えたら症状が消えた♡

気持ちを我慢しやすいために、具体的に何に対して嫌な気持ちなのか自分でもわからずモヤモヤがより強くでやすいんだっていうことが分かった٩(๑❛ᴗ❛๑)۶🌸
普段から自分の気持ちを抑えず感じるようにするともっと嫌な気持ちの時に落ち込み度も軽減されて早く解決できるんだろうなと思った🥰

自分都合で離れたり近づいてきて疲れたって言われた🥲私が1番精神的に辛い時期にあなたがトラウマになる言葉投げかけてくるから私は返事を休憩させてって言って2ヶ月後まであなたは待つと言ったのに自分都合で１ヶ月後に返事を煽ったくせに。私が我慢してあなたの都合にあわせないといけないの？🥲

心を許している相手には
悪気がなければどんな言葉を
投げかけてもいいの？
そのくせ自分が欲しくない言葉を
もらったら手のひら返しされたって
言ってくるの。都合良すぎん？🥲
あたしだけ我慢して
あなたの言いたい言葉受け取らされて
あなたの気分の良くなる言葉発さないと
いけないの？🥲

【心を大切にする】胸がギュッと苦しくなったり重たくなる。それはまだまだ自分で自分を大切にできていない証拠なんだ( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)身体がそれを教えてくれてる。ありがとう、自分の身体。いたわれるようにもっといろいろ考えるね。

自分責め思考のクセと向き合うと感謝と幸せの涙で溢れたお話♡

私は今朝

「この世で1番素敵な恋」

というLINEマンガを読みました。

その中の主人公の女の子は

私ととても重なるような人生と

思考回路の持ち主でした。

(親はこのマンガほどじゃないw)

これをきっかけに

私の中にある

社交不安障害の症状をくすぶる
自分責め思考のクセの原因を
目の当たりにしたようで

自然と向き合うことができました。

このLINEマンガを読んだ後
私がTwit

【心を大切にする】さっきスタエフで良いこと言えた。発達障害は障害だから手足がないのと一緒。得意不得意のバランスがズレているだけ。普通の人よりも不得意が根深い分、得意も根強いから得意を上手く見つけられて不得意な部分（障害部分）を理解サポートしてもらえる環境さえ整っていれば輝ける。

【心を大切にする】したほうがいい事やしないほうがいい事、そんなことがあるのは分かっている。それでもその事に添えられない心がある。心を無視してしたほうがいいこと、しないほうがいいことはやれない。心が反発するならば、その人にとってはそれが正解なんだ。

【心を大切にする】自分の意識は他人からの評価で構築される。その意識は次第に自分で自分はそうでなければならないと自己暗示に入る。次第に手に入れているはずの愛も手に入れてないように感じ自分の元にある愛が薄く見えて欲しい欲しい発作につながる。だから私には幸せつぶやきが必要なのだ。

【心を大切にする】
逃げられると追いたくなる。
追われると逃げたくなる。
これは特徴的な心理なの。
なぜこうなるのか。
そこまでわかれば上手くつきあえる。
人生は謎解き。
解けたときの喜びを味わおう。
解けた瞬間の裏側の味がうますぎるね。
逆にね。愛おしさがますのよ。