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りんりんご（専業主婦腹筋を割る3ヶ月チャレンジ中！）
2020年11月10日 20:00
皆様、こんにちは☀腹筋を割るにあたって毎日摂取したものも記録していったほうが良いのでは？と思い始め今朝の朝食もとってみました。もし、腹筋を割る事が出来たならば参考になるかもしれません。ズボラなのでまちまちになるかもしれませんがやってみようと思います(^^)【朝】朝からパンケーキなんか全然食べません(^^)前菜はお薬（抗生剤映すのわすれちゃった♪）と筋トレし出してからはメインがソ
2020年11月10日 00:10
ついに7日目になってしまいました。あっという間です〜汗先程、夜中のトイレに行くついでに復帰ローラーをしました♪今日は朝からいつもの【地獄の３分】腹筋をしました。このサムネみたいになりたい！このくらい腹筋が割れていれば素敵ですよね。少し余裕があったのでこちらの短期集中型【1日2分だけ】週3日耐久戦腹筋でお腹を割るトレーニングというのを、見よう見まねでやってみました。こ、これはしんどい
2020年11月8日 21:38
昨日は小学生から一緒の友人が遊びに来てくれました♪なので腹筋トレはやったのだけど、恥ずかしくて水着にの写メが撮れずアップ出来ませんでした。久々の友人とお夕飯を共に囲いました。冷蔵庫にあるお肉を焼いて出した時に、独身の友人は「やっぱり誰かと食べるお肉ってうまいなあ〜。ビール飲みてえ🍺（女子）」としみじみいうので「あるよ。」といって出すと物凄く嬉しそうに銀色のヤツを飲みました。（最近
2020年11月4日 05:00
8年間専業主婦をしてきました。SNSやブログも未経験でFacebookも遥か昔に退会済み…。何かしなければと焦る日々の中、何か綴ってみようと思いました。書きたいことは山程あるのに思うことはたっくさんあるのに何を綴ろうか考えれば考える程、早く何かやらなきゃと思い、胃酸が込み上げて来るのです。少し書いては書き直し、折角書いたのに全部消しの繰り返し、、、。（文章書くの
2020年11月6日 00:55
今日は腹筋ローラーを10回やりました。これって凄くキツイんですよね^^;でも一番早く筋肉がつきそうな気がします♪そしてソイプロテインでタンパク質補給。プロテインって種類があるんです。ホエイプロテインは乳から作られていて吸収が速いので、トレーニング直後に摂取すると最適です。飲みやすいものが多いです。カゼインプロテインは乳から作られていますが不溶性で固まりやすく、吸収が穏やかな
2020年11月7日 01:55
今日はソイプロテインを飲んでから筋トレをしようと思ったら、飲んだ直後友人からお電話があり、話し込んでしまい、タンパク質を摂取してからかれこれ２時間も経ってしまいました(^^)吸収の穏やかなソイプロテインで良かったあ〜♪汗今日もいつもののがちゃんねる♡昨日から筋肉痛で今日はやばかったあ〜(^^)ドMなのか？！私は。今日の腹筋↓
