大水翔平|青森のパーソナルトレーナー
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コンディショニングとは?
皆さんこんにちは!
青森市でパーソナルトレーナーとして活動している大水です!
今回は最近よく耳にするコンディショニングについてまとめました。
コンディショニングという言葉は知っていてもじゃあ実際に何をするの?というところが分からない方も多いのではないでしょうか。
コンディショニングという言葉の定義自体はかなり広いものを指しますので、今回はウエイトトレーニングのパフォーマンスを上げるために取り組