大水翔平｜青森のパーソナルトレーナー

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大水翔平｜青森のパーソナルトレーナー

Instagram：https://www.instagram.com/?hl=ja | ケガをしないためのコンディショニング｜実践にいかせる機能解剖学
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【解剖学×トレーニング】大胸筋のトレーニング&コンディショニング編

皆さんこんにちは！ パーソナルトレーナーの大水です！ この記事はこんな方におすすめの内容となっております。 なぜこの記事を書こうと思ったか？ 私自身も以前はこのような悩みを抱えていたり、これから勉強したい方から相談を受けることが多かったからです。 高校を卒業して専門学校でトレーナーになるための勉強をしました。当時は暗記するように解剖学の知識を頭に叩き込み、専門学校での目標であった「JATI-ATI」という資格を取得しました。 しかし、実践にその知識を活かせたかというと

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    • これまでの過去と、これから

      独立してちょうど半年ほどになりますが、ありがたい事に仕事も少しづつ増えSNSなどでもトレーニングやトレーナーについて質問や相談をいただくことも多くなりました。 そこであらためて簡単な自己紹介ができればと思い記事を書いています。 今まではSNSで話してこなかった過去とこれからについてまとめていますのでぜひご覧ください。 高校時代の大怪我がこの道に進むきっかけ青森県平内町の茂浦というど田舎で学生時代を過ごしました。山と海に囲まれた場所で、その地域にはコンビニもスーパーも信号も

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      • 肩トレ前のコンディショニング４選

        皆さんこんにちは！ 青森市でパーソナルトレーナーとして活動している大水です！ 今回は肩のトレーニング前におすすめのコンディショニングをまとめました。 という方におすすめの内容となっております。 それでは早速いきましょう。 まずは動作のチェックから皆さん「ばんざい」の動作はスムーズにできるでしょうか？ このような方は、ショルダープレスを行う際知らず知らずの間に負担をかけてしまっているかもしれません。 「胸椎の可動性」「広背筋の柔軟性」 これらが不足していることが考え

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        • コンディショニングとは？

          皆さんこんにちは！ 青森市でパーソナルトレーナーとして活動している大水です！ 今回は最近よく耳にするコンディショニングについてまとめました。 コンディショニングという言葉は知っていてもじゃあ実際に何をするの？というところが分からない方も多いのではないでしょうか。 コンディショニングという言葉の定義自体はかなり広いものを指しますので、今回はウエイトトレーニングのパフォーマンスを上げるために取り組むべきことを解説していこうと思います。 なぜコンディショニングについて発信する

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