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#頑張っているあなたへ
弱っている時に聴きたい曲
忙しさを言い訳にしてはいけないのですが、昨日の仕事中に右手首を痛めてしまって、ちょっと力が入らないくらいに痛くて、休日出勤の疲れも相まって少し弱ってます。
痛いって疲れる…
そんな時に聴きたい曲を３曲。
弱っている時、疲れた時、頑張れない時用のプレイリストも作ってます。
なんでもプレイリストにします 笑
気分に合わせて聴きたい曲を聴けて便利ですよ。
その都度新しい曲を追加したり、どんどんプレ
ダイエットは足し算。栄養バランスを考えれば勝手に痩せる説④ 脂質編
ダイエットをする上で一番の嫌われ者であろう栄養素、脂質について考えてみます。
脂質って
調理工程で欠かせなかったり
調味料に混ざっていたり
美味しいお菓子には大概入っていたり
お肉にもれなく着いてくるから困るのです。
そんな脂質の中でも
摂取が難しいレアキャラもいるのです。
Ｑ.なぜサバ缶が消えたのか？
昔、某テレビ番組の影響で一時期、店頭から
サバの缶詰が姿を消した事がありますよね。
今
ダイエットは足し算。栄養バランスを考えれば勝手に痩せる説②たんぱく質編
毎日の栄養バランスって難しいですよね。
体のエネルギーになる三大栄養素
バランス良く取れてますか？
え？私はどうって？
栄養学を習いましたが正直わかりません 。
( ˙꒳˙ )ｷﾘｯ
グラムで言われてもいまいちピンと来ないよって方もおられると思います。
それぞれの栄養素を一日に必要な総エネルギーに当てはめて、理想の摂取量をパーセント表記にしてみます。
このバランスが大きく崩れると太ってし
ダイエットは足し算。栄養バランスを考えれば勝手に痩せる説①
正月太りが気になる一月ですが、ダイエットを辞めたら体重が安定した山田オケラです。
ここ数年、
体重の変化は増えて５００g程度。
減る時は１０００g以内で安定しています。
人間、ドカ食いしたってそんなに体重が増えるもんじゃない！
年末年始の短期間に、不摂生で３kgくらい増えたとしても、お腹の調子や浮腫みの影響もあって、通常運行に戻ればあっという間にもとの体重に戻ります。
仕事や学校など、いつ