栄養バランスや健康、体調の整え方など。健康の大切さについて考えます。
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#ダイエット
ダイエットは足し算。栄養バランスを考えれば勝手に痩せる説④ 脂質編
ダイエットをする上で一番の嫌われ者であろう栄養素、脂質について考えてみます。
脂質って
調理工程で欠かせなかったり
調味料に混ざっていたり
美味しいお菓子には大概入っていたり
お肉にもれなく着いてくるから困るのです。
そんな脂質の中でも
摂取が難しいレアキャラもいるのです。
Ｑ.なぜサバ缶が消えたのか？
昔、某テレビ番組の影響で一時期、店頭から
サバの缶詰が姿を消した事がありますよね。
今
ダイエットは足し算。栄養バランスを考えれば勝手に痩せる説①
正月太りが気になる一月ですが、ダイエットを辞めたら体重が安定した山田オケラです。
ここ数年、
体重の変化は増えて５００g程度。
減る時は１０００g以内で安定しています。
人間、ドカ食いしたってそんなに体重が増えるもんじゃない！
年末年始の短期間に、不摂生で３kgくらい増えたとしても、お腹の調子や浮腫みの影響もあって、通常運行に戻ればあっという間にもとの体重に戻ります。
仕事や学校など、いつ