記事一覧
コロナ疲れ、意欲減退
オミクロン株の新型コロナ感染拡大。
毎日、倍増していく感染者数の情報に嫌気がさしてくる。
何千人、全国何万人とか。
医療機関逼迫とか。
またかぁ。。まだまだかぁ。。
これが本音じゃない？
いつまでこんな得体のしれないものとやり取りしてなきゃいけないんだろ。
正直疲れたよ。
感染者や、濃厚接触者だけじゃなくて
少しの体調不良でバイ菌扱い、検査で陰性がでたとしても風邪以上の８日間は出勤自粛要請
脳内が回復してきてる感覚🧠〜回復への道〜
脳内が回復してきてる感覚🧠
苦手だった、電車、バス、人混み
完全ではないが、何も感じなくなってきてた。
それだけでも嬉しい。ほっとする。
薬も必ず持っていなきゃ、とか。
持ってないと不安とかも和らいできた。
1番感じることは、力の抜き方を覚えて楽になったこと。
ここで緊張しても仕方ないとか、
あえてそこで力を抜いて、肩の力を抜く。
それと引き換えに物忘れが激しかったり😮💨
物を置
体力、基礎代謝低下👣
服薬で緊張をとっている、最初の頃は眠くて眠くて仕方なかった。それが何も考えない時間を作ってくれた
そしてセルトラリンを毎晩飲んでいる
アドレナリンも出過ぎないようになっている
マイペースな自分は0か100のようなやる気を見せる
しかし今は程よく低空飛行でゆっくり景色を見ながら飛んでいるようなペース
仕事ではいつの間にかメリハリがついた
その分昼休みなしで昼御飯を食べながら仕事を整理し満員電
増えた服薬💊を減らすことになった
月１回の今月の診察で、大きな発作が再発してから１つ薬が💊増えていた。
秋からだから約３ヶ月くらいで経過良好とのことで
増えてたものを減らすことになった。
まずは、一気に減らすことなく一週間の中でやり易い曜日で抜いていくという方法だ。
まずは苦手な週末休み明けの月曜日。
そして、疲れが溜まっている木曜日、金曜日。
いつの間にか週末の休日には、夜のセルトラリン💊以外は使用しなくなっている。
回復傾向～希望の光～
パニック発作や症状が回復してきたように感じている
数年前から徐々に悪化してきたパニック障害
気持ちの問題と無理矢理自分を誤魔化してきたことが今となっては１番悪化させてきた原因だった。
思い腰をあげてメンタルクリニックに通い始め
自分の状態をケアすることが本当に必要だったのだと思う
小康状態から回復傾向を１年以上、そして2度目の再発で大きな不安や大きなパニック発作が押し寄せるようになったときの
コロナ時期でのパニック症状について
緊急事態宣言が出たが、相変わらず満員電車での通勤を余儀なくされている。
前回１回目の緊急事態宣言のときは、電車の隣を開けるという行為も多く見られていた。
今回は。。皆無だ。
隣同士で密接して触れ、目の前にはサラリーマンが壁として立ちはだかる。
この人身内だったっけ？くらい近いんだよね。。
でも前回と違うのは、こんな長期間コロナに制限されて、皆何かに怯えて、避けて、不安を抱えて、それでも生き
緊急事態宣言が出ましたが本当に感染者減らす気ありますか？
昨日緊急事態宣言が発令されたらしい。
それくらい変化があまり見えない朝の通勤電車に乗っている🚃
結構高齢者の通勤者もいる。
学生はまだ学校が始まっていないのか、見当たらないくらい。
在宅勤務ワーク７割って無理じゃない？
業種限られてくるよね。
そんな設備と対応をしてくれるところなんて大手企業ばかりというのが現実的なのかもしれない。
春の緊急事態宣言の時にはもっとシビアに動いたうちの福祉関
ないわ。。。うちの会社😂
緊急事態宣言再び、格差社会？現場仕事の苦悩。
前回の緊急事態宣言の時は、感染すると確実に重症化する人をケアしている職場だ。最悪命の線引きになったときには助けて貰えるか分からないとも言われている。絶対にそんなことはあってはならないが！
治療できる医者事態が少ないからだ。
どこにでもいる医者に診てもらえるわけではない。
が、しかし休園には今度はしない。運営継続とのこと。
本社の事務局はすぐに静
パニック発作、改善傾向！？
12月、前回書いたように色々と走馬灯のようにバタバタと日々が駆け抜けていく
あれっ？そーいえば電車大丈夫だ
バスも大丈夫だ
いつもなら疲労が蓄積されているときに、電車が急に止まると息苦しくなって発作にならなくても、逃げたい衝動に襲われたりしていた。
だいたい体調のパターンはわかってきていた。
ところが最近そんなこともきにしてられないのだろう。いつも頭のなかはこなす仕事を考えている。
もう
パニック障害 自分観察と分析記録
パニック障害になって、手帳のカレンダーに自分がどんな状態だったのか通勤途中の電車の中で記録を日記のように書くようになった。
発作あり:大きめ× 発作不安なし:○
やや不安:△とか 今日は疲れていた
今日はイライラしてた 寝不足
眠気が多い 薬を服用したこととか
など小さく簡単にさらっと書くようになった。
仕事やプライベートのスケジュールも一緒の手帳だか、どんなことが発作や不安を誘発したのかを
たかが強風、されど強風🍃
実家に帰省中
やっと眠りについたころ
風の強さで吹き荒れる音で起こされる
眠さが勝っていれば、うるさいなーですまされる
しかし台風並みにうるさい👂💥
はい、不安出現。。。
結局不安薬を飲む💊
しばらくただ不安とソワソワする体感と向き合う
大きな発作にならないといいなーで
過ぎ去っていく不安
だんだん眠たくなってきた🐏
警報をネットで検索するも何も出てなく
台風みたいな強風な