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睡眠第一生活と朝活

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睡眠に関する事と、朝の習慣に関する事のまとめ
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筋トレ×8時間睡眠×高タンパク生活〈1ヵ月経過〉

筋トレ×8時間睡眠×高タンパク生活〈1ヵ月経過〉

「いつ見えもペタンコだな…」

最近、お風呂に入る前や着替えをする時にいつも自分のお腹を見てしまう。

以前は、あばらが透けてる一方でアンダーバストのすぐ下や下腹が「出てる」という程ではないけど、曲線を描いていた(笑)

それが、この1ヵ月は常にペタンコである。

筋トレ中心生活の始まり
4月1日、こんな記事を書いた。

testosteroneさんの本を読むうちに「筋トレをしよう!」というテンシ

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一億総筋トレ社会が日本を救う?自分を洗脳するモノに久しぶりに出会ってしまった。

一億総筋トレ社会が日本を救う?自分を洗脳するモノに久しぶりに出会ってしまった。

腕が痛い…
4月1日 5:00現在。

二の腕が痛くて仕方ない。。。

そう、筋トレである。

冷静な説明よりも3月の旅行で「筋力・体力が欲しい」と書いてから、筋トレの本を読み始めた。

最初にコレを読んでみた。
この本は、前作「筋トレが最強のソリューションである」に科学的な根拠がある事を解説する専門家も登場し、納得感がある一冊。

それで終わりでも良かったのに、読んでいるうちに痛快になってきて結

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フルタイム勤務・二児の母が毎日継続できている運動習慣

フルタイム勤務・二児の母が毎日継続できている運動習慣

我が家には長男6歳、次男4歳の二人の子供がいます。

そして私はフルタイムで仕事をしています。

そんな私が1年10か月、毎日欠かさず、旅先でも続けられている運動習慣についてご紹介します。

「忙しい中でも何か運動したい」という方の参考になれば嬉しいです。

1.過去に挑戦・ドロップアウトした運動習慣

①スポーツジム

社会人になりたての頃に1~2年、結婚してからも1~2年「会員」でした(笑)

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