#健康
大切なのは理解した呼吸。
果たして今の自分は呼吸が正しくできているのか。
それともそうではないのか。
簡単な呼吸のテストをご紹介。
まずは今の時点を知ること。
診断をせずに処方箋は書けない。
あなたの今を評価（チェック）をせずしてエクササイズは選択できない。
あなたに合わせたエクササイズを。
Your Fitness.
新シリーズ。
私たちがほぼ無意識に行う呼吸。
その回数は20000回以上とも。
この20000回もの呼吸を適切に行えることのメリットとはなんなのか。
そもそも呼吸が正しい正しく無いとは何なのか。
深呼吸というだけあって知れば知るほど深い。
呼吸最強説。
Your Fitness.
痩せるだけじゃない。
MCTは脳の機能を向上し、現代病の認知症の予防にも効果的。
その理由は。
人間の最大の機能のひとつとして忘却があります。
忘れることで幸せになる一方で、機能低下による忘れたくないこと、もの、人まで忘れてしまうことも。
今からなら防げるかもしれない。
健康に生き切るために。
Your Fitness.
記念すべき50投稿目。
聞いてくださる皆様に感謝。
MCTオイルが流行った最大の理由解説。
健康をベースに痩せること。
ローファットは競技者向け食事法であるということ。
何事もバランス。
Your Fitness.
新シリーズ。
「MCTオイル」
ダイエット業界にて爆発的な大ヒット。
今や多くのダイエッターが使うMCTオイル。
しかし、ダイエットだけではなく、その効果は医学的にも幅広く認められ始めています。
MCTオイルとは？
なぜ痩せるのか。
健康にも。
美容にも。
その真実に迫ります。
ニューシリーズ開幕。
Your Fitness.
女性のお体シリーズ第二弾。
なぜ生理前は痩せにくいのか。
その神秘的な理由とともに、女性のお体の健康を考えます。
女性のボディメイクは繊細に丁寧に、大胆に。
Your Fitness.
声フィットネス新シリーズ
女性のお体を知る。
トレーナーに限らず男性は把握すべきコンテンツ。
私たちは女性のお気持ちに「共感」が難しい為理屈で理解することを前提に寄り添うことが大切。
まずは女性特有のお体の変化や特徴の概論から。
女性のボディメイクと健康を楽しくできるだけ楽に。
Your Fitness.
ロイシンが豊富だから筋肥大には牛肉。
ビタミンB1があるから豚肉。
ヘルシーに食べれるから鶏肉。
それぞれの動物性タンパクに特徴とメリットがあります。
さて、筋肥大に人気な赤身肉。
果たしてその健康の真実は...
何事も「ちょうど良い」ことが大切。
あなたの腸内環境にも色々な影響が。
Your Fitness.
トランス脂肪酸。
健康を考える上でとてもメジャーになったこの言葉。
アメリカではその脂肪が入っている商品の販売規制がなされるくらい健康への影響がある。
そのトランス脂肪酸が入っている商品として有名なマーガリン。
マーガリンとバターであればバターの方が良い。
トランス脂肪酸が入っていないから。
昔は確かにそうだった。
しかし果たして今現在のその真実は。
Your Fitness.
奥様や料理をされる方々の強い味方。
その実態はいかに。
何事もバランスが大切。
食の楽しさも健康の1つ。
食の種類も健康の1つ。
誰と食すかも健康の1つ。
自分には何が最適なのか。
考える1つのヒントに。
Your Fitness.
