#ダイエット
大切なのは理解した呼吸。
果たして今の自分は呼吸が正しくできているのか。
それともそうではないのか。
簡単な呼吸のテストをご紹介。
まずは今の時点を知ること。
診断をせずに処方箋は書けない。
あなたの今を評価（チェック）をせずしてエクササイズは選択できない。
あなたに合わせたエクササイズを。
Your Fitness.
新シリーズ。
私たちがほぼ無意識に行う呼吸。
その回数は20000回以上とも。
この20000回もの呼吸を適切に行えることのメリットとはなんなのか。
そもそも呼吸が正しい正しく無いとは何なのか。
深呼吸というだけあって知れば知るほど深い。
呼吸最強説。
Your Fitness.
痩せるだけじゃない。
MCTは脳の機能を向上し、現代病の認知症の予防にも効果的。
その理由は。
人間の最大の機能のひとつとして忘却があります。
忘れることで幸せになる一方で、機能低下による忘れたくないこと、もの、人まで忘れてしまうことも。
今からなら防げるかもしれない。
健康に生き切るために。
Your Fitness.
記念すべき50投稿目。
聞いてくださる皆様に感謝。
MCTオイルが流行った最大の理由解説。
健康をベースに痩せること。
ローファットは競技者向け食事法であるということ。
何事もバランス。
Your Fitness.
新シリーズ。
「MCTオイル」
ダイエット業界にて爆発的な大ヒット。
今や多くのダイエッターが使うMCTオイル。
しかし、ダイエットだけではなく、その効果は医学的にも幅広く認められ始めています。
MCTオイルとは？
なぜ痩せるのか。
健康にも。
美容にも。
その真実に迫ります。
ニューシリーズ開幕。
Your Fitness.
女性のお体シリーズ第二弾。
なぜ生理前は痩せにくいのか。
その神秘的な理由とともに、女性のお体の健康を考えます。
女性のボディメイクは繊細に丁寧に、大胆に。
Your Fitness.
声フィットネス新シリーズ
女性のお体を知る。
トレーナーに限らず男性は把握すべきコンテンツ。
私たちは女性のお気持ちに「共感」が難しい為理屈で理解することを前提に寄り添うことが大切。
まずは女性特有のお体の変化や特徴の概論から。
女性のボディメイクと健康を楽しくできるだけ楽に。
Your Fitness.
低糖質シリーズ最終章。
現在ブームの低糖質食事。
果たしてどれくらいの期間を行うことが効果的で健康的なのか。
ダイエットが目的の方も、健康目的の方も。
あるホルモンをコントロールして最大の効果を。
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欧米食が進み、インスタント食品など女性の料理の手助けになる商品がたくさん増えました。
一方で簡単だからこそその危険性が取り沙汰されている添加物の存在。
日本は先進国の中でもダントツトップの添加物認可大国。
もちろん無害なものもありますが、その影響は。
添加物を0にすることは難しい世の中でどう付き合っていくべきか。
健康リテラシーをもう一歩先へ。
Your Fitness.