シェア
はるの相談室/心と成長のサポート
2024年5月29日 17:03
うつ病の改善であったり心身のコンディションを整えるうえで非常に重要な睡眠。やはり規則正しい生活リズムというのは体に負担も少なくエネルギーも回復しやすいです。特に病気でなくても夜、寝付きが悪い人や夜更かしして朝が辛い人なども少なくないと思います。そこで睡眠のリズムを整える為にまずやって欲しい事は「朝、起きる」です。リズムが狂っている時は夜、寝ようとしても思った時間に寝れない事も多いで
2024年5月27日 18:00
やっと長いロードを抜けました。今日の夜は整体で体をメンテナンスして明日は可能な限りゆっくりです。連勤であったり動きすぎて消耗すると思考がネガティヴになったり体が調子悪くなってくるのは普通の事です。私もストレスが溜まるとイライラしやすくなったり仕事前夜にお腹壊したり食欲無くなったりします。ただそんな時期でも１日の中で全く良い事が無い日というのもないもので探せばなんかしら良い事は起
2024年5月5日 17:32
最近、相談されたり話を聞いて欲しいと依頼が増えてます。で割と多いのが無いものに目がいってるパターン。自己理解という意味で苦手だったり出来ない事を認知しているのは良いのですが。それを解決したいと思う時、２つのパターンに分かれるのかなと思います。１つは努力を積み重ねて自分を成長させて出来るようになろうと考えるパターン。本質的なレベルアップですね。もう１つはノウハウ、テクニッ
