銭湯ランニングとは？
銭湯ランニングの定義
銭湯ランニングとは公衆浴場である「銭湯」を利用してランニングする方法です。
ランナーは荷物を更衣室のロッカーに預け、ランニングウェアに着替えて手ぶらで（もしくはスマートフォンとお財布だけ持って）ランニングを楽しむことが出来ます。
もちろんランニング後はシャワーを浴びて湯舟でリラックスすることが出来ます。
銭湯施設を利用してランニングを楽しむランナーを一般的に銭湯ランナーと呼びます。
銭湯ラン利用が可能な銭湯は？
現在日本には約４０００軒ほどの銭湯が営業していて、サウナや天然温泉、食事処やカラオケなどそれぞれ独自のサービスを提供しています。
残念ながらその全ての店舗で銭湯ランのサービスが利用できるわけではありません。
私の住む東京には約５００軒ほどの銭湯が営業しており（２０１９年現在）、その中の約１００軒弱の銭湯で銭湯ランのサービスを実施しています。
下記は東京都内の銭湯ランニングが出来る施設を私がまとめたものです。
銭湯ランニング施設のご紹介サイト
銭湯ランニングが利用可能な銭湯をまとめたWebサイトを作成しました、
銭湯を中心に都内のランニングステーション情報をまとめています。
よろしければご活用ください。
銭湯ランの料金は？
銭湯をランニング利用するのに追加料金は発生しません。
つまり無料です。
ランナーは銭湯の入浴料金を支払って銭湯ランを楽しむことが出来ます。
銭湯の入浴料金はお住まいの都道府県によって違います。
私の住む東京では一律４６０円です。
詳しくは下記の「全国浴場組合HP」をご参照ください。
http://www.1010.or.jp/zenyoku/fee.php
銭湯ランの利用方法は？
銭湯をランニング利用する方法は各施設によってマチマチですが概ね下記の流れとなります。
① 靴を脱いでロッカーに預ける。
② 受付で料金を支払い「ランニングで利用したい」旨を伝える。
③ 更衣室でランニングウェアに着替えてロッカーに荷物を預ける。
④ 受付にロッカーキーを預けてランニングに出かける。
⑤ ランニングから戻ったら受付でロッカーキーを受け取る。
⑥ シャワーでキレイに体を洗って入浴する。
施設によって微妙にルールが違ったりするので、今後私のほうでアップロードしていく予定の個々の店舗レポートをご参照ください。
銭湯ランの注意点
銭湯ランニングする際は以下にご注意ください。
① 湯舟に入る前は体をしっかり洗いましょう。
当たり前の話で恐縮ですが、銭湯によってはシャンプーやボディーソープが設置されていない施設があります。
予め公式HPなどを調べて、無い場合は受付で有料の入浴セットを購入するか持参しましょう。
② 利用時間を守りましょう。
施設によってはランニングで外出時間が制限されている場合があります。
③ ランニングシューズについて
施設によって更衣室にランニングシーズを持ち込めない場合があります。
その場合は多くの施設で入り口にランニングシーズ専用の靴置き場が設置されていますのでご利用ください。（その場合は受付で店員さんより説明があると思いますのでご安心ください。）
銭湯ラン・グループ
下記は私Tokyo Sampo Masterの主催する銭湯ランニンググループです。
隔週ペースで東京都内のどこかの銭湯でゆる～いランニングイベントを実施しています。
参加費は無料で年会費等もございません。
銭湯ランニングにご興味が御座いましたらフォローだけでも宜しくお願いいたします。
東京銭湯ラングループ
書籍「銭湯ラン入門」
銭湯ランニングについて電子書籍にまとめてみました、
私のお気に入りの銭湯や推薦ランニングコース、その銭湯周辺のグルメ情報などご紹介させて頂いています。
価格は銭湯1回分の470円、これから銭湯ランに初めてチャレンジしたいかた向けの書籍です。
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