【心理学】第457弾 さび抜きの体型と運動について。
※この記事は２分で読めます。
こんにちは！
読んで頂きありがとうございます♪
おやすみ満喫中のさび抜きです(￣▽￣)にひ
今日は体型と運動のお話をしたいと思います！
私はマガジンで健康記録をつけています。
この記録はダイエット目的だけではなく、
運動、勉強、お散歩（気分転換）
のバランスをとりながら
健康を目指す事を目的としています。
やっぱりさびちゃんは、体の管理も
ちゃんとしているのね(⌒▽⌒)しゅご〜い!
と思ったそこのあなた、騙されてはいけません。
このマガジンを開いたら分かるのですが
私さび抜き、
現在、
人生マックス体重を更新中なのです！
(=´∀｀)人(´∀｀=)ｲｴｰｲ♪
書き出すとこんな感じになります。
身長１５４cmです(￣▽￣)。
2021年1月【５２.８kg】
2021年9月【５０.２kg】
2021年12月【４９.３kg】
2022年7月【５２.３kg】
2022年9月【５３.５kg】
完全に、下がって上がりましたね。
もはや健康記録というより
リバウンドの記録表になってますね笑
身長の割にお肉がたっぷりと詰まっております！
（お菓子の食べ過ぎと運動不足..）
でも、
ここに来てようやくスイッチが入りまして
まずは、食べ物の制限をするより先に
動こう！！！と決意いたしました。
ただキツいことだと絶対に続けられない私なので
絶対にやらなきゃいけないルール決めはせず、
嫌にならない範囲で
ランニングや筋トレをしています。
運動しているとその後動く時に
体が軽く感じたり汗が出やすくなるので、
見た目に変化は出なくても効果を感じます。
そういうちょっとした変化で
嬉しい気持ちになれるのです。
そして、その嬉しさが記憶に残ると
また動いてみようかな？と思えてきます。
私にとってはこれが何よりも
大切なポイントだと思っています。
すぐに大きな変化を期待せずに
最初は内容よりも心を楽しませてあげる事、
嬉しかったり楽しかったりする気持ちは
自分の行動を大きく変えるエネルギーになると信じて続けてみようと思います(*^^*)
心の調子を整えるためにも
運動は大切にしたいと思います♪
最近運動できていないな..という方がいたら、
なりたい自分になって
自分をもっと好きになれるように
是非一緒に頑張りましょ(=´∀｀)人(´∀｀=)
つづく
【ランニングする時に使っているよ！】
外を走る時にスマホや鍵を
落としそうになっちゃって
心配していたんだけど、
とっても便利なグッズでした♪
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