【心理学】第437弾　他人の活躍に嫉妬してしまう。どうしたらいい？

※この記事は3分で読めます。

こんにちは！
読んで頂きありがとうございます(*´꒳`*)

今日は久しぶりに10時間くらい寝ました！
寝過ぎかな？とも思いましたが頭もスッキリしていて気分も好調です♪

さて、今日の記事ですが
他人の活躍に嫉妬してしまう事
について書きたいと思います٩( 'ω' )و

⭐︎

【自然と生まれる嫉妬心】

活躍している同期や友人、スポーツ選手、芸能人、YouTuber、あらゆる場面で目に見える結果を出している努力家さん達が多く存在します。

すごいなぁ。と素直に思えることもありますが、時にはそのような姿に嫉妬してしまう事も、、

【なぜ嫉妬するのか？】

私が嫉妬する時は、その人と自分に、年齢や学歴などの小さな共通点を感じているように思います。反対に、この世に存在していない偉人や自分と年齢の離れている上司に嫉妬する事はあまりありません。

嫉妬してしまうのは「自分はこのままでいいのだ」と思う気持ちが、活躍している人の存在を見ることで「このままじゃダメなんじゃないか？」と思えてしまうからにも思えます。

【他人の活躍は自分の価値を下げるのか？】

他人が活躍している事＝自分が頑張れていないという繋がりはありません。比較をしてしまうのも自分の中でだけと言えます。

ですが、自分が頑張れていないという思い込みが焦りを生み出したり、行動を空回りさせ、自分を苦しめてしまう事はあります。思考は自然と行動に繋がってしまうからです。

【嫉妬心をコントロールするには】

嫉妬する事で自分に自信を無くしてしまったり、心がモヤモヤしてしまうときは、自分と他人の存在をごちゃ混ぜにせず、他人が活躍している。頑張っている。という部分のみを受け取ることが大切です。

比較をせず、他人の頑張りや活躍そのものを見る事で自然と尊敬する気持ちや自分も頑張ろうという気持ちに繋がっていくのではないでしょうか。

【今日のまとめ】

他人の活躍に嫉妬してしまう。どうしたらいい？

①嫉妬してしまうのは、自分と相手の間に
小さな共通点を見つけて比較しちゃうからかも。
このままじゃダメなのかも？
という気持ちを生んでしまう。

②他人の活躍＝自分が頑張っていない事
に繋がる訳ではない。

③他人の頑張っている、活躍しているという部分
だけを受け取るように意識してみる。

⭐︎

最後まで読んで頂きありがとうございました！
明日がもっと素敵な1日になりますように、、
（^人^）

つづく

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