【随時更新】サイトマップ的なもの

記事が増えてきてどこに何を書いたか忘れがちなのでこちらに纏めていきます。

はじめに▼こんな思いで書いています。

概日リズム睡眠障害・睡眠・覚醒相後退障害（DSWPD）

▼こんな障害を抱えて生きています。

▼診断までの経緯を書きました。

▼治療を行った中間結果のご報告。

・非24時間睡眠・覚醒リズム障害（Non-24）

▼兄弟的存在のNon-24についてご紹介。

▼Non-24の方々

夜型→朝型に矯正してできるようになったこと

こんにちは！
睡眠・覚醒相後退障害で悩んでいるるなです。

睡眠・覚醒相後退障害についてはこちらの記事をぜひ…

久々の投稿になってしまいましたが！
今回は、超夜型人間であった私が朝型生活をするようになってできるようになったことについて書きます。

はじめに冒頭の通り、私は「睡眠・覚醒相後退障害」と診断されており、努力や気合いではどうにもならない超夜型人間です。

そんな私が、睡眠専門医の指導のも

【ドラマ紹介】モダン・ラブ「夜の少女と昼の少年」

こんにちは！
睡眠・覚醒相後退障害で悩んでいるるなです。

睡眠・覚醒相後退障害についてはこちらの記事をぜひ…

今回は、最近視聴したドラマについてご紹介！

モダン・ラブ 「夜の少女と昼の少年」睡眠相後退症候群のため夜間に起きて生活をしている女性「ゾーイ」と、一般的な日中に起きる生活をしている男性「ジョーダン」が出会うお話です。

Modern Love - Season 2 Episode 2

「睡眠・覚醒相後退障害」と診断されるまで（後編）

こんにちは！
睡眠・覚醒相後退障害で悩んでいるるなです。

睡眠・覚醒相後退障害についてはこちらの記事をぜひ…

今回は、私が「睡眠・覚醒相後退障害（DSWPD）」と診断されるまでの経緯について書いた記事の後編です！
前編はこちら
↓

戻せない生活リズム

せっかく睡眠の問題を認識し睡眠外来を受診したにも関わらず、検査前に通院をやめてしまうという、決定的なチャンスを逃した私でしたが、相変わらず朝

「睡眠・覚醒相後退障害」と診断されるまで（前編）

こんにちは！
睡眠・覚醒相後退障害で悩んでいるるなです。

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今回は、私が「睡眠・覚醒相後退障害（DSWPD）」と診断されるまでの経緯について書こうと思います。
長くなるので前・後編に分けます！

幼少期～

物心がついた頃から、超が付くほど夜型でした。
毎朝起きるのが苦痛で、休日は放っておくと昼過ぎまで寝ているような子供でした。

しかし、学校

つぶやきのてすと

noteを投稿する理由

こんにちは！
睡眠・覚醒相後退障害で悩んでいるるなです。

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私がnoteで記事を書く理由、信念のようなものを唐突に書き留めておきたくなったので書きます。

自分の考えを整理したい

最初の投稿にも記載しましたが、自分がリズム障害であることが分かり現在進行形で人生に悩んでいます。

平たく言うと自分の体質のせいで人生計画が狂っていてｗ
今まであま

【書籍紹介】体内時計のふしぎ

こんにちは！
睡眠・覚醒相後退障害で悩んでいるるなです。

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今回は、最近読んだ本について書きます。

体内時計のふしぎ※PR

この本を読んだきっかけ

「体内時計」とは、体が約24時間周期のリズムを刻むよう働きかける機能です。
よく聞く言葉ですが、恥ずかしながら私はつい最近まで迷信レベルのものという認識でした。
なぜなら、私は長年規則正しい生

2023年の振り返り

noteの存在、忘れてないですよ…( ˆ꒳ˆ; )

久々の投稿になってしまいましたが、今年を振り返っていこうと思います。

"普通"に生きることに必死だった上半期実は上半期については、ほぼ記憶が無いので詳しくは書けないのですが、立て続けに病気に罹ったり、睡眠に深刻な問題が起きつつあるのに無理をしたり、心身ともに限界を感じていました。
昔から"普通"への執着が強く、それまでは何とか普通に生きている

Non-24な方々【実例あり】

Non-24の睡眠記録を募集してみた前回、Non-24啓発の日にちなんで記事を書きました。

「非24時間睡眠・覚醒リズム障害（Non-24-Hour Sleep Wake Disorder: Non-24）」の、「『睡眠の周期＞外界の周期』であるために睡眠の時間帯がどんどん後ろにずれていく」という特徴を書きました。

…が、
文章だけの説明はやはり分かりにくいな、と思いつつも
自分はNon-24

Non-24啓発の日

非24時間睡眠・覚醒リズム障害（Non-24）前回、リズム障害について、そしてその中で私が該当する「睡眠・覚醒相後退障害」について書きました。

今回は、同じリズム障害の仲間である「非24時間睡眠・覚醒リズム障害（Non-24-Hour Sleep Wake Disorder: Non-24）」について。

というのも、本日November24ということで、「Non-24啓発の日」とのこと！
微力

世界のリズムで生きられない病「睡眠・覚醒相後退障害」

睡眠・覚醒相後退障害（DSWPD）数か月前に、「睡眠・覚醒相後退障害」と診断されました。
その名の通り、睡眠と覚醒（＝就寝と起床）が後ろにずれていく障害です。

私たち人間が「体内時計」によって睡眠のリズムをコントロールしていることは、イメージがつく方が多いかもしれません。
通常は、体内時計が外界の「日が昇ると朝になり、日が沈むと夜になる」という周期に合わせるよう働き、「朝起きて、夜に寝る」という

アラサーが障害から今後の人生を考える

自己紹介るな（20代／会社員）です。
「睡眠・覚醒相後退障害」の患者で、
現在人生に悩んでいます。

元々X（旧 Twitter）で細々と発信や発散wをしていましたが、
長く書きたい気分のこともあったりなかったり・・・
いつまで続くか分かりませんが、始めてみました。

お手柔らかに・・・