人 生 に 欠 か せ な い こ と ６ 選 ＆ ７ の ア イ テ ム 。
こんにちは、りかる(@recal.jp)です。
私は、普段Instagramやこのnoteを中心に健康生活に役立つ情報などについて毎日発信しています。
この記事を読んで、少しでも健康意識が高まったという方はスキ、フォローをお願いします。
今日の健康法・美容法
「人生に欠かせないこと・もの」
皆さんの人生に欠かせないものを挙げてと言われたら、何を挙げますか？
人生に欠かせない、大切なものって、何が思い浮かびますか？
きっとこの答えは、時間の中でも変化すると思いますが、あえて「今」の自分は何が欠かせないのか考えてみました。
人生に欠かせないこととは？
1.運動
私にとって「運動」は人生に欠かせません。
3歳からクラシックバレエを習っていたのでずっと体を動かす習慣があるのが大きいのですが、大人になってからは自分の心と体の為にも運動をしています。
健康のために「運動しなければ！」と考える人も多いと思いますが、運動は人生をよりよく生きるためのツールなのです。
また、運動は身体や心の健康だけでなく、“脳の働き”を向上させるとも言われています。
2.体験
アウトドア派の私にとって、行きたい場所へ行くことは欠かせません。
また、その経験が人生を豊かにします。
3.自然
お出かけサイトのライターをしている私は、観光地や自然のある場所へ行くことが大好きです。
都会にいても自然を求めて公園へ行くこともよくあります。
（こちら）も合わせてどうぞ！
4.エンタメ
舞台や映画、ドラマ、音楽を聴くこと、歌を歌うことなど‥
エンターテイメントを愛しています。
なので、「人々を楽しませる娯楽やサービス、コトモノヒト」が大好きです。
5.マッサージ
私は普段からマッサージに行く習慣があります。
体が軽くなってスッキリするので至福のひと時です。
現代病のストレートネックや肩こりがある方は、定期的にマッサージへ行っている方も多いのではないでしょうか？^^
肩こり＝肩周辺の筋肉が硬くなった状態です。
マッサージは筋肉をリラックスさせ柔らかくすることができます。
筋肉が柔らかくなると、周辺の血流が改善されます。
そうすると肩こりになるまでの時間も長くなります。
プロにマッサージしてもらうのも良いですが、家でのセルフマッサージやストレッチも加えると、調子のいい時間が増えます。
お家でも、旅行先にも持ち歩いているトリガーボールも、オススメです。
〜アイテム編〜
1.サングラス,眼鏡
まずはサングラスと眼鏡です。
昔からサングラスは好きで、冬でも持ち歩いています。
また、ここ3,4年で視力が落ちたので、眼鏡は必需品になっています。
また、眼鏡ブランドのアンバサダーもしているので、似合う形の眼鏡を見つけるのも楽しいです。
眼鏡を変えるだけで雰囲気がガラリと変割るので、ファッションの一つとしても良いですよね♪
2.時計
皆さんは普段、腕時計をつけていますか？
私は小学生の頃から常につけているアイテムの一つです。
左手に時計がないと落ち着きません。
以前は多くの人が腕時計をつけていましたが、最近はスマホの普及などに伴い、つけている人がかなり減ったような気がします。
しかし、「つける派」の私が腕時計をつける理由は、Apple Watchに変えてからキャッシュレス決済や、LINEや電話の確認など約立つことが一気に増えて欠かせなくなりました。
Apple Watchを購入してみたレビューは下記からどうぞ。
3.Apple製品
私は中学生の頃からApple製品をこよなく愛している、「Apple信者」です。w
音楽好きには欠かせなかったiPad nanoは5年ほど愛用していました。
Apple創設者のジョブズも普通ではないスゴい人だと思いますし、そんなApple本社も素晴らしいのと、予想を遥かに超えていました。w
気がつけば、iPhoneや、Macbook pro、Macbook Air、iPad、Apple Watch、AirPods Pro、Magic Mouseなどと、Apple製品に囲まれて生活しています。
見た目も中身もApple製品は魅力的だと思うのです！！
4.バックパック
両手を自由に使うことができて、身軽に動けるバックパックは欠かせません。
なおかつ身動きも楽に取れることから沢山の方に愛用されているリュック。
以前は、KENZOのピンク色のバックパックを2年ほど愛用していましたが、好評でお気に入りでした◎
背負った際に肩への負担がかからないようにショルダーパッドは幅広タイプを選んでいました^^
現在はlululemonのこちらのバックパックを使用しています！
5.爪切り、爪やすり
爪が伸びて形が変わったり、引っかかったりすることが不快なので、爪やすりとミニハサミは持ち歩きます。
性格は顔に出る
生活は体型に出る
本音は仕草に出る
感情は声に出る
センスは服に出る
美意識は爪に出る
清潔感は髪に出る
落ち着きのなさは足に出る
人柄は顔に出るし、
幸せは目尻のシワにできる。
理性は声に宿り、
嘘は目に映る。
自信は姿勢を正すし、
歩く様はその人の生き方を暗示し、
表情は今までの思い出を表現する。
個性は着るものや髪型を変え、
職は手に表れ、
口は心の緊張を示す。
結局、人間見た目に出てしまうものなのです。
6.保湿用品
スキンケアの基本はとにかく保湿です。
お肌のエイジングケアでは一層保湿が重要になってきます。
肌をしっとり保つために大切なことは潤いです。
肌のコンディションー保つのに『保湿』は絶対にかかせません。
肌のコンディションがいまいちの時は、保湿がしっかり出来ていない場合が多いと感じます。
フェイシャルケアは自宅で行ますが、唇の保湿は常にリップや口紅を持ち歩きます。
適度な水分、油分量を保つこと。
ふっくらと弾力のある唇を目指すためにも外側からの保湿が大切です。
保湿命の私にとってリップや口紅をもし忘れてしまった場合、すぐに購入します。
荒れた時にオススメなのはモアリップです。
7.本
本は私の人生に欠かせません。
下記のオススメの本も合わせてどうぞ。
最後に
いかがでしたでしょうか？
「人生に欠かせないこと・もの」についてご紹介しました。
他にも、ひとり時間、思い出、お金、仕事など、人生を豊かにするものはたくさんありますよね。
コトやモノ以外であれば、「良い人間関係を築くこと」で幸せを感じられますし、必要不可欠です。
皆さんの「人生にかかせないこと・もの」を考えてみてはいかがでしょうか？^^
(ca-now:参照)
私はブログも運営していて、ヨガウェアのまとめ記事など書いています。
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りかるdiary
12/10(金)
今日も昨日に引き続きWeb2,Web3。
楽しくて、自分の好きが明確になる！！
仕事して、自炊して、コーヒーブレイクして、編集して、あっという間に夕方。
自炊して、英語して、ナイトルーティーンして、ストレッチしていま。
時間が過ぎるのが早過ぎる。
やりたいこと、なりたいものがあるのは良いこと。
毎日を充実させる！
明日も最高の１日にする。
問い なにがやりたいか。
最高なライフスタイルを実現させること。
嬉しかった事
・美味しく親子丼作れたこと
・今日も自分時間を生きれたこと
・やりたいことがたくさんあるし、整理できたこと
今日の学び
・ゴール設定が大事。
食事
朝ご飯：ヤクルト、コーヒー牛乳
昼ご飯：寝かせ玄米、親子丼
間食：チョコ、海苔
夜ご飯：レタススプラウトサラダ、炒飯、餃子、たまごスープ、ビール
食事内容の感想
・今日は珍しく中華デリバリー。がっつり食べすぎたので明日ヘルシーにしよう！
今日やったこと(DIET)
・汗をかく
・水1.5リットル以上
・ウォーキング90min
・ストレッチ、ほぐし
・フェイシャル体操(カッサ)
・反り腰&巻き肩改善ストレッチ
・自炊/料理
・入浴
今日やったこと(LIFE STYLE)
・執筆/ジャーナリング
・動画&画像編集
・SNS更新,インスタ運用,タスク
・画像の整理
最後までお読みいただきありがとうございます。
これからもたくさんのことに興味を持って、たくさんの人に感謝する気持ちを忘れず頑張って人生を突き進みます。
また次の記事でお会いしましょう☺︎
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