自分のことをどうにもできない、そんな日もあるさ。【木曜朝のプレイリスト】

すっきりとは
目が覚めない日もある

いつもより
体が重たい日もある

口に入れたものが
美味しく感じられない日もある

目に映るものに
何も見出せない日もある

人の言葉が
いちいち引っかかる日もある

自分の気持ちが
さっぱりわからない日もある

そんな日は
自分を大事にしようとか
自分にやさしくしようとか

そんな言葉が重すぎる

だから
いいんだよ

ちょっと短めに
やりとりを済ませる

ちょっと早めに
仕事を切り上げる

ちょっと多めに
おやつを食べて

ちょっと長めに
好きな曲を聴いて

ちょっとゆっくり
ぼーっとする

そんな風に
時を過ごしていい。

いつもより
「ちょっとだけ多め」に

自分の感じに
アンテナを合わせてあげることが

そのまま自分の
自然に沿い

自分をやさしくすることに
繋がるのだから。

Brad Mehldau 『Blackbird』

あなたの前に開けた
真っ白なキャンバス

そこに今日何を描くか
何を描かないかは
あなたが決めればいい。

今日もよい一日に
なりますように。

けるぼん

。
。
。

晴れの日もあれば
雨の日もある中

自分の気持ちにもう少し
寄り添ってみたくなったら

今週土曜夜のイベントに
遊びに来ませんか。

テーマは『自分にやさしく』。

どんなイベントか気になる方は
こちらをご参考ください。

▪️3/25(土) 21:30〜23:00 （今月は開始時刻が30分早くなります）

テーマ『自分にやさしく』
「自分にやさしく」。よく聞く言葉ですが、実際にはどういうこと？何をしたらいいの？意外に答えは出ません。今回は「自分にやさしく」の中身を、音楽と映像を通じて体感しながら、セルフケアの観点も織り込みつつ、深掘りしてみたいと思います。毎回好評の、眠る前に音楽で柔らかく包んでもらう時間もあります。

◾️顔を好きに隠して、カメラ前にご着席いただく形式です。アバターも可。
◾️note会員でない方も参加可能です。

詳しくは、上記リンクでご確認ください。

＊【土曜夜のプレイリスト in Zoom】は、音楽療法的技法を応用したコミュニティスペースです。治療を目的とした音楽療法のセッションではありません。

慌ただしい年度末に
ふっと現れるやさしい時間。
ご一緒できるのを楽しみにしています。

けるぼん

🌱
自分の道を進みたい。
そんな風に感じたら、一度話してみませんか。

🎸
エッセイも書いてます

強くても、強くなくても
トイレで蝶になった話
「大事な人を自分が死に追いやる」恐怖に、これ以上苦しめられないために

🎸
心、体、クリエイティビティ
与えすぎていませんか、あの人に。
やってあげなくても、いいんだよ。
こぼれた涙が種になる。
そのモノサシで、私を測るな。
逆境を笑える人は美しい。
その一挙一足、何一つ無駄じゃないよ。
サメに食われても、メシを作る
どんな猫でも猫はかわいい。ならば。
あなたは、そのままの気高く美しい存在でいてください。
noteがつらくなる前に、読んでほしい話

🎸音楽療法ってなんだろう
＃１　音楽療法士って誰？
＃２　どんな人が受けるの？
＃３　何のため？
＃４　それは誤解です

🌱　コメント欄に書けないことや、ご質問等がありましたら、まずはお気軽にDM(Twitter・Instagram)かこちらのフォームよりお問い合わせ下さい。