#習慣にしていること
ウエストが気になる方へ 2週間でおなかがへこみやすい体質になる方法
「体重は落ちてきたのに、お腹の肉だけはなかなか落ちない」
ってお悩みの方はいませんか？
僕がジム通いをしていたときに
感じていた悩みがこれでした。
体重は徐々に減ってきているのに
ウエストはぜんぜん変わらない。。。
お腹周りが落ちない理由
お腹周りのお肉は
・脂肪を燃やすためのレセプターが少ない
・ヒトが飢餓状態に陥ったときようの最期の砦の役割
これらのせいで
ただ運動するだけレセプタ
新習慣 瞑想に10日間挑戦してわかったこと
10月に入ってから新たに
1日10分のマインドフルネス瞑想
を習慣に取り入れました。
今回はそんなマインドフルネス瞑想について
まとめていきます。
瞑想って宗教とかスピリチュアルの話じゃないの？
「瞑想って宗教かスピリチュアルの話かな？」
こう思いませんか？
僕もそう思って見向きもしませんでした（笑）
僕の中での瞑想のイメージとしては
スター・ウォーズの「フォースを感じろ」
的な感じ