ダイエットに最適なおやつ🥜【これで1ヶ月マイナス5キロ😁】
こんにちは、奥pです。
プロフィールは以下の記事をタップ！⭐️
【奥pの有料記事】
— 奥p@体調不良革命を起こす人（23） (@PPPPP_Mannnnn) November 3, 2020
この記事は、読んでくださる方が「この価格でこんなに良い内容なの！？」と思って下さるように、
【有料級】なのに【無料】にしてあります。😲
定期的に有料記事を投稿し、あなたがより良い健康ライフを送れるようにお手伝いさせて下さい！☺️https://t.co/Nr4vcD8rlF
⭐️Twitterもやってます⭐️
今日もあなたに幸あれ！🐟
今回は、ダイエット向きの最強おやつについて、記事を書いていきます。
⏬今回の記事は、主にこのような悩みを持つ方が対象です。
✅最近、太ってきた。。。
✅お腹を凹ませたい！
✅痩せる食品を知りたい！
ダイエットで失敗した奥p
僕はプロフィール記事にもあるように、
半年間で40キロ痩せた過去があります。
ただ、半年間で40キロという大きな目標に辿り着くためには、多くの時間と努力が必要でした。
今思えば、やっていたダイエット法も無茶苦茶なものばかりでした。
例えば、
✅糖質制限ダイエットをする
✅昼ごはんの代わりに、煮干しやこんぶを食べる
✅モチベーションを上げるために、可愛い女の子に声をかける
今思えば、恥ずかしさの極みです。😅
こんなやり方をしていても絶対に痩せません。
間違ったダイエット法で痩せなかったので、本格的にダイエットを勉強しました。
勉強している時に思ったことがあります。
おやつを食べながら痩せる方法はないかな？と
実はあったんです！！！☺️
最強のダイエットおやつはコンビニでもAmazonでも買えました！
そこから快進撃のスタートです。
体重は1ヶ月でマイナス5キロの結果を出し、それからも停滞期はありましたが、半年間で40キロ痩せることができました！☺️
そのおやつは記事のタイトル通りです。
ナッツは最強のダイエットおやつ
痩せるおやつはナッツです。
カロリー自体は割と高めなのですが、得られる栄養素と満腹感が半端じゃないです！
近年、ナッツは頭が良くなったり、コレステロールが下がったりすることが分かっています。
特にクルミがオススメです！
ナッツは咀嚼回数が自然と多くなることで、満腹中枢を刺激し、お腹いっぱいに感じられます。
毎日、ハンバーガーや惣菜を食べているなら、ナッツに変えてみても変化が現れるかもしれませんね！
ナッツのレシピ
ナッツをそのまま食べるのももちろん大丈夫です。
しかし、ただナッツを食べるだけでは味気ないと思う方に、オススメレシピをご紹介します！
①ヨーグルトナッツ（普段用）
読んで文字の如くですね！😅
ヨーグルトはアロエヨーグルトや３パックのタイプではなく、無糖の味のないシンプルなヨーグルトを選びましょう。
せっかくですから、そこにココアを入れてもいいですね！
奥pはヨーグルトを3等分し、そこに1袋のナッツとココアを入れて、3回分のヨーグルトナッツを作り置きしています。
そうするとおやつをすぐに食べることができるので、手間もかかりません。
以下はオススメヨーグルトのリンクです！
②ナッツのハニーバターがけ（ご褒美用）
これも作るのにそんなに時間はかかりません。
瓶やお皿にナッツを入れ、溶かしたバターと蜂蜜を入れるだけです。
作るのが面倒な方は、以下の商品がオススメです！
ただ、こちらのレシピはどうしても誘惑に負けそうになった時や、疲れた時のものです。
普段は食べないようにしましょう。
ポテチやピザに比べればカロリーは少ないですが、食べ過ぎもかえって太ってしまうので、ほどほどにすることが大切です！☺️
注意点
ナッツは他の食べ物よりははるかにダイエット向きの食品ですが、食べ過ぎには注意です！
何でもそうですが、これなら太らない！といって食べすぎると、カロリー過多になって結果的に痩せないことにつながるので、ほどほどにしてくださいね！
余談ですが、ナッツは太らないと学習した奥pも食べ過ぎて、あれ？なかなか痩せないんだけど…となったことがあります😅
まとめ
ナッツは最強おやつです。
ナッツには様々な栄養素や満腹感があることから、ダイエット向きの最強おやつですね！
レシピも豊富なので作ってみるのもいいですが、食べ過ぎには注意です！
お知らせ⭐️
この度、noteにてスタンプラリーを始めることにしました！㊗️🎉
ルールを説明します。
①記事を読んでくださった方がコメントをする。（もちろんコメントする・しないは自由です。）
②コメントを頂いたら、以下の画像にコメントをしてくださったユーザーさんのnoteのアイコンをスタンプとして入れさせて頂きます。（noteのアイコンで使われている画像を頂く可能性があります。）
③タテ・ヨコ・ナナメのどれかが揃うと、僕がTwitterとnoteでユーザーさんの記事やプロフィールを紹介させて頂きます。
④これ以上揃わないところまで埋まった場合は、1番スタンプの数が多いユーザーさんの記事を紹介させて頂きます。
上の画像がスタンプの台紙となります。
現在の参加者は以下の通りです。
✅嶺上さん⭐️
✅レリ〜さん⭐️
✅ふんわり☆さん⭐️
✅柏木たえみママさん⭐️
また、僕にはたくさんのフォロワーの方がいらっしゃいます。
✅なかなかフォロワーが伸びない！
✅頑張っているのに、なかなか見てもらえない！
✅とにかく認知されたい！
という方は、タダで時間もかからないと思いますので、ご活用ください。
参考記事⬇️
💝ダイエットがうまく行っている考え方を知りたい！という方にオススメ☟
💝あなたは大丈夫？ダイエットを失敗する考え方に陥っている方にオススメ☟
ダイエットマガジン⭐️（今回の記事はダイエットマガジン⭐️に含まれます）
いかがだったでしょうか？
最後までお読み頂き、ありがとうございました⭐️
また、貴重なお時間まで頂きまして、
ありがとうございました⭐️
今後もがんばっていきますので
スキ・コメント・フォローなど
頂けますと、とても嬉しいです。
今後とも有益な情報発信していきますので
応援よろしくお願いします⭐️
▶︎サイトマップ（僕の全記事一覧表）
▶︎【note関連】
▶︎【メンタルマガジン⭐️】
#奥p #note #毎日投稿 #日常 #note記録 #挑戦 #学び #note初心者 #Twitter #連携 #楽しく #コツコツ #勉強 #自分 #やる気 #モチベ #ダイエット #運動 #食事 #継続 #ありがとう #幸せ #健康 #働き方 #筋トレ #とは #副業 #起業 #本 #お金 #フリーランス #いま私にできること