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Michi
𝑆𝐴𝑇𝑂𝐾𝑂✵瞑想家ヨギ

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チャクラの基礎情報 〈第１、第2、第３チャクラ〉

チャクラの基礎情報 〈第１、第2、第３チャクラ〉

海外在住のヨガ研究家　Satokoです。詳しい自己紹介はこちらからお読みくださいね。

チャクラは目に見えないものだけに謎に包まれたイメージですが、あなたの中にも私の中にも７つあって、いつも一緒に呼吸している、そんな存在です。

そして、体や心の状態を反映していますので、チャクラの大きさもそれらに伴って変化します。自分でも気付いていないことや、すっかり忘れていることも、チャクラの状態から知ることが

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伊藤陵亮【整体×ヨガ×読書】

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【猿神のポーズ】簡単ヨガチャレンジ

【猿神のポーズ】簡単ヨガチャレンジ



【猿神のポーズ】簡単ヨガチャレンジ整体師の紹介する【簡単ヨガチャレンジ】

今回は【猿神のポーズ】ハヌマーンアーサナの紹介です！

■ハムストリングス

を重点的にストレッチすることができ、難易度の高いバリエーションになると、高い柔軟性を必要としてくるポーズです！

今回は「半分の猿神のポーズ」を紹介です！

猿神とは？？このポーズは猿神ハヌマーンに捧げられるポーズだそうです！

ハヌマーンは

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Michi

Michi

ホットヨガ/ビクラムヨガの効果と訴訟騒動。それでも私が続ける理由。

ホットヨガ/ビクラムヨガの効果と訴訟騒動。それでも私が続ける理由。

オーストラリアのホットヨガ / ビクラムヨガ で便秘解消。私がビクラムヨガ を始めるきっかけになったのは、オーストラリア メルボルン滞在中、たまたま散歩中に”Hot Yoga”の看板を見つけ、フラッと10日間の体験をしてみた事でした。

元々汗をかく事が大好きで、日本にいる時は暇さえあればサウナへ行っていたので、ちょうどヨガも少しずつ始めていたタイミングだったし、汗もかけるなんて最高と思い始めまし

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