観察して目に焼き付ける。目を閉じてその輪郭を想像でなぞる。こんな遊びを隙間時間にやる。イメージ力にも視力があるはず0.01以下くらい拓三のボンヤリしたイメージ力。まだ色濃くなるんじゃないかなと勝手に思ってる。

コールドシャワー （冷水シャワー）を浴びて1ヶ月経過

お久しぶり拓三です！コールドシャワー を浴び始めて早いもので1ヶ月が経ちまさしたので感想などを記事にしました＾＾

メリット

1.頭がスッキリして1日がスムーズ
2.精神が安定する
3.仕事でミスをしてしまった時に落ち込んだ気分を引きづらない
4.汗をかきにくくなった

デメリット

帰宅して強い眠気に襲われる

1.頭がスッキリして1日がスムーズ
朝からスムーズに仕事に取り掛かれます。集中でき

内側に意識がいきすぎると外部の情報を見落とす。人の声、目の前で起きている事など外側に意識を張っておかないと。

コールドシャワー（冷水シャワー）

◉拓三の仕事のパフォーマンスを向上させることを目的とし2週間コールドシャワーを先に行いましたので、感じたことを書きます。

朝起きてタイマーで3分間
勢いMAXの1番冷たい温度で行いました。
初めは頭から冷たくて何も考えれない刺激が走り抜けます。胸、手、足、背中、全身にまた頭、後頭部をじっくりを繰り返し3分耐えます。かかり始めが冷たいですが、徐々に体が慣れて行きます。冷たいですが、タオルで水分わや

おはよう🌞
みんな心地よくI日が
幸せでありますように＾＾

I日

こんばんわ拓三です。我が家はみんな風邪でゴールデンウィークは実家帰りや弟夫婦子供達と会えることを楽しみにしてましたがうつしては大変なので引きこもりです😅

集中できた時間が宝です。
今を集中出来たら幸せです。
そして何か断片でもいい創作出来たら生きたなって思えます😌

・ご飯を食べすぎるとすぐ眠気に襲われる。

・はコーヒーを飲みすぎると胃もたれや頭痛に襲われる。

・はスマホに気を取られY

5/1（水）の記憶

朝目が覚めてトイレのカレンダーをめくり5月にした。昨夜は０歳児カズマンが夜中に目を覚まし覚醒し立ち上がるので何度か起き眠りが浅かったのか拓三は遅くに目が覚めました。

4/29日の記憶は感動した喜びは思い出せるリアリティに欠けるリアルタイムでないと色が薄れるみたいな感じ？
4/30日の記憶は晩飯に鶏肉の甘タレ炒めが美味しかった。これは結構頭に蘇るが、その時どんな会話をしたのかとかは綺麗に消えている

エネルギー

こんばんわ🌗わざわざ読んでくれてありがとう！🥲

42才の拓三はコロナウイルスに感染後から体力の衰えを感じます、、、内面から湧き出る爆発的なエネルギーが出なくなった気がします。今は風邪が復活してないのであれですが、ランニングを週に2回１時間ないくらいを目標に習慣化を目指しています。
今夜はエネルギーについて書きます。

スポーツ、試合、ケンカ、仕事、人などでエネルギーを感じたことありませんか？

あの頃のバスケブーム

こんばんわ拓三です。まだ本調子とはなりませんが風邪は回復に向かっております。息子0歳児のカズマンが今は1番家で元気です笑 嫁も今日熱が出てしまってみんな風邪🤧ですね。みんな復活するまでもう少しですね＾＾

さておき拓三が小学６年生の頃、アニメスラムダンクがヒットし、映画化もされ中学入学時には🏀バスケットボール部に例年の3倍以上かな？確か入部希望者が40名を超えていたと聞きました。そのくらいすご

27.4℃

夜中に失礼します拓三という親父でございます。先日は初投稿してこんなどこぞの知らん親父の日記を読んでくれたnoteユーザー様反応して頂きありがとう😭

日中身体のだるさと微熱咳が出て横になってたのもあって夜中に目が冴えてしまってGREEﾀﾞｶﾗをゴクゴクのみトイレにいくを繰り返しています。

息子0歳児のカズマンは風邪の一種ウイルスを身体測定の時にもらってきたみたいで、子供はたんの出し方もわからな

初投稿

これは42才既婚者子1人、非正規雇用の拓三の人生の断片を書き綴ったお話。

子供が風邪をひいて妻、拓三へとウイルス🦠をもらいました笑

ゴールデンウィークは風邪との戦いからのスタートになり鼻水が滝のように出てねティッシュペーパーがなくなる。値上げで紙類も高いから使いたくないよね、、、子供が回復に向かい続いて妻。拓三はまだかかりそうですが、600mlいりのGREEﾀﾞｶﾗ飲んで水分摂取。今日は大