トレ頻度も上げたいし睡眠も取りたいけど仕事が邪魔

理想としてはワークアウト頻度を週6とかにしたい。今は頑張って週3。
全身法で週3やってる。
背2/胸3/肩みたいな分け方憧れる。
それで週に2周したい。

睡眠も8時間くらい取りたい。
休みの日とか、アラーム無しで寝ると9時間ちょっと眠ってる。
だからたぶん9時間くらい必要な体。
睡眠不足が溜まってるからちょい伸びてるとしても8時間は必要だと思う。
現状は6時間無いくらい。しぬ。

健康になるため

ジム予定をキャンセルして飯食いに出てきたら本日お休み。まあそんなもんよな。明日はちゃんとジムに行こう。

慢性的に嫌な気持ちになっていない人たちって、どんなこと考えながらどんな気持ちで生きているんだろう。
嫌だなあ、どこか遠くへ行きたいなあみたいなことばかり考えているし、嫌だった学生時代もフラッシュバックするし。

ガキ共、仲間に入れてくれ。おじさんも英語とプログラミングの勉強頑張るよ。

1番の敵は生存本能。いつかこいつをぶっ倒して自殺してやっかんな。待っとけコラ。

「失敗しない方法」だなんていうつまらないもんは要らないのよ。頑張った末に失敗するならそれでいい、経験が欲しくてやるんだから。
必要なのは始め方。手続きとかそういうのが面倒そうだけどちゃんとやらんとな。

スミスマシンのところにダンベル持ってきてワンハンドローしてるの謎すぎるから他でやってくれないかなあ。僕の方が筋肉ないのは百も承知なんだけどもさすがに他でやってくれないかな。

本当にまとまった時間が取れないとやる気が起きないことってあるよね。私にとっては勉強や読書がそれ。スキマ時間とかって考え方が苦手で、一冊を通しで味わうのが好きだから次の日とか考えなくて済むような6時間くらいが欲しい。映画館のいいところはそこなんだけど2時間の娯楽は短いんだよね。

シャワーはめんどい
クレンジングだけはしてから寝たい
がんばれ自分
クレンジングの記事今度書こうな
がんばれ私

ほしいもの
日焼け止め、部屋用靴下、コーヒーサーバー
買えないんじゃなくてどれにするか悩み中

コロナ感染アディショナルタイムの猛攻

アディショナルタイムサッカーファンには申し訳ないが、アメリカW杯はうっすらと記憶がある程度で、フランスW杯あたりからサッカーを見ているライト層としては、アディショナルタイム入る前の90分間にもうちょっとこのワクワク感って出せないもんかね？といつも思う。
サッカー選手たるもの、120分は全力で戦えてくれよ、疲れてんじゃないよっていう。
難しいのはわかるよ。でもなんというか120分間全力疾走してくれっ

メモ:シーアートorジェミニ

今さらコロナになりまして。

コロナになりました。水曜になんかのどの調子悪いな―程度で、一応抗原検査をしたけど陰性。その晩に39.6℃越えの熱が出まして。37.2℃まで下がったのと代えがいないこともあり出勤。何事もなく働いていました。
んで、ちょっと仕事が暇になったからとりあえず受けてみるかともう一回検査をしたら濃すぎるくらいのＴが出まして。やさしいＣと濃すぎるＴ。charaと鳥羽一郎くらいの濃度差が出ました。
となるとまずい

「コロナ検査が陽性で39℃台の高熱が出てる時にビール飲むのはやめた方がいい」だなんて、義務教育で習わなかったもんね！

SNSと動画編集を勉強しなきゃ。
英語も話せるようになりたいし中国語とかもできるようになりたい。まず英語だ。中国人も英語喋れるだろうし。
やらんきゃならんことが増えてる。
でも嫌な気はしないな。やる気のあるうちにマスターしよう。

トレーニング理論について考える

たぶんもうさ、出切ってると思うのよ。世の中に。
こうしたら効率がいいです、研究結果が〜とかってのはどうでも良くて。
こうすると効きますよっていう情報は全部あると思うんだよね。
あとはいかにまとめるかだと思ってる。

とりあえず部位別にYouTubeのプレイリストを作ってる最中。
やり方をまとめて、一貫性を持たせたい。
食事も考えなきゃだけど、私の中では食事＜＜＜＜ワークアウトなのよ。
飯食っただけ