おかゆの朝活記録

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おかゆの朝活記録

朝活を頑張る30代OL | 毎日note更新中 | 日々を幸せに生きるコツ | 朝活や習慣、継続力のこと | 自分の経験や考えが読んでくれた方のお役に立てたら嬉しいです

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自己紹介

こんにちは。おかゆと申します。 noteを初めて76日経ちますが、まだ自己紹介をしていなかったので自己紹介をさせてください。 自己紹介 名前:おかゆ(女) 年齢:32歳 …

習慣化するには

おはようございます。 仕事を辞めるまであと1ヶ月。 できることはたくさんある と思うので、頑張ろうと思います。 さて、 今回は習慣化するために 有効な方法を1つ紹介し…

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とうとう行動しました

おはようございます。 この後整体に行くので、 整体のそばのスタバで 朝活中です。 いつもと違うところで 朝活するのも いいですよね。 さて、実は このnoteを始めた当…

8

早起き復活

おはようございます。 久しぶりのnoteに なってしまいました。 実は金曜日から 鬱々としてしまい なかなか早起きが できないでいました。 コツコツと 精神を休めて とう…

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今後のnoteについて

おはようございます。 先週からとても忙しくて なかなかnoteを書けませんでした。 これからの朝活の内容を 見直して、 今後は書ける時に書く、 というスタンスにしよう…

5

できていることに目を向ける

おはようございます。 ここ2日は忙しくて なかなか思い通りにことが進まず もやもやでした。 この「できない」に フォーカスすると 自分はきちんとやると決めたことが 全…

4

自分を労わる

おはようございます。 今週は激忙しいので 昨日からワタワタしてますが 頑張ります。 そんな時こそ 自分を癒す時間が 大切だなと感じています。 昨日は 顔パックをした…

2

月曜日を乗り切るには

おはようございます。 休日もやることが多かったので なかなか体が休まった! という感覚ではないのですが 1週間頑張りますっ! さて、今回は月曜日を乗り切るために 私…

2

交友関係を広げる

おはようございます。 昨日は最近入った コミュニティの方のお宅に お邪魔して 美味しい手作り料理を いただいてきました。 最高すぎる時間で、 やっぱり 新しい出会い、…

4

コミュニティの大切さ

おはようございます。 気圧の変化でなかなか 体調がスッキリしませんね。 最近はスクールに入ったおかげで 人間関係の範囲が広がりました。 今の仕事以外の人と関わると …

4

新しいことは大変だ

おはようございます。 昨日から新しいことが始まり、 なかなかストレスフルです笑 まだまだ不慣れなので 自分の不甲斐なさに 落ち込みますが うまくいかないことを 改善…

4

悪いことのあとには良いことがくる

おはようございます。 今朝も目覚ましが鳴る前に 目が覚めました。 最近ワクワクが 止まらなくて いい感じです。 昨日の夜も いい意味で いろいろと考えてしまい なかな…

2

快適に目覚める方法

おはようございます。 今日は久しぶりに とても快適に 目覚めることが できました。 その理由が3つあるので ご紹介しようと思います。 1. 早寝をした 当たり前なのです…

2

成功者の共通点

おはようございます。 今日からまた1週間、 頑張りましょう。 さて、今回は 成功者は行動範囲が広い、 ということに気づいたので それについて書こうと思います。 私の周…

5

早寝はやはり大切

おはようございます。 昨日は夜にMTGがあり、 寝るのが2時になってしまいました。。 寝不足だったのもあり、 目が覚めたら8時。 久しぶりに目覚ましに 気づきませんでし…

変えたいならまず1歩から

おはようございます。 昨日の夜からまさかの 寝れなくなってしまい 完徹をしてしまいました。笑 (いつぶりだろうか・・・) 実は自分の将来のことを 考えていたら ワク…

自己紹介

自己紹介

こんにちは。おかゆと申します。
noteを初めて76日経ちますが、まだ自己紹介をしていなかったので自己紹介をさせてください。

自己紹介

名前:おかゆ(女)
年齢:32歳
出身:東京
職業:丸の内OL
家族:夫と猫2匹

「おかゆ」という名前はもちろん本名ではありません。笑
本名が変わっているため、知り合いが覚えてくれず、なぜかニックネームとして「おかゆちゃん」と呼ばれていたことに由来します。

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習慣化するには

習慣化するには

おはようございます。

仕事を辞めるまであと1ヶ月。
できることはたくさんある
と思うので、頑張ろうと思います。

さて、
今回は習慣化するために
有効な方法を1つ紹介します。

それは
「SNSで発信すること」です。

今、私は朝活で
「瞑想」を習慣化することに
挑戦中です。

以前から毎朝やりたい
と思っていたのですが、

他にやりたいことが
あるとついつい
やらずじまいになることが
多かった

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とうとう行動しました

とうとう行動しました

おはようございます。

この後整体に行くので、
整体のそばのスタバで
朝活中です。

いつもと違うところで
朝活するのも
いいですよね。

さて、実は
このnoteを始めた当初から
ずっと手放したくても
手放せていなかったことが
ありました。

それは仕事です。

ずーーっと
モヤモヤしていたのですが

昨日とうとう
上司に辞めると伝え、
7月前半に
退職することになりました。

新卒の時から

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早起き復活

早起き復活

おはようございます。

久しぶりのnoteに
なってしまいました。

実は金曜日から
鬱々としてしまい
なかなか早起きが
できないでいました。

コツコツと
精神を休めて
とうとう今日から
完璧に早起きを
復活させることが
できました。

改めて、
やっぱり
早起きは最高ですね!

早朝のあの外の空気感や
今こうしてカフェで
やりたいことをしている感じが
たまりません。

実は大きな悩みが
出て来

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今後のnoteについて

今後のnoteについて

おはようございます。

先週からとても忙しくて
なかなかnoteを書けませんでした。

これからの朝活の内容を
見直して、

今後は書ける時に書く、
というスタンスにしようと
思います。

というのは
他にも朝にやりたいことが
出てきて、

優先順位を考えたときに
今の私には
noteよりそちらが優先だなと
感じたためです。

いっそnoteをやめようかな
とも思ったのですが、

このnoteは

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できていることに目を向ける

できていることに目を向ける

おはようございます。

ここ2日は忙しくて
なかなか思い通りにことが進まず
もやもやでした。

この「できない」に
フォーカスすると
自分はきちんとやると決めたことが
全てできないダメな人間だ、
という気持ちになってしまいます。

そうすると
マイナスにばかりを考えるようになり
今頑張っていることを
投げ出したくなります。

そんな時こそ
小さなことでも
できていることに
きちんと
目を向けること

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自分を労わる

自分を労わる

おはようございます。

今週は激忙しいので
昨日からワタワタしてますが
頑張ります。

そんな時こそ
自分を癒す時間が
大切だなと感じています。

昨日は
顔パックをしたり
マッサージガンをしたり
ホットアイマスクをしたり
自分をたくさん癒しました。

そのおかげで
少し睡眠時間は
短いですが
今朝はきちんと起きることが
できました。

火曜日頑張りましょう!

ステキな1日を^^

月曜日を乗り切るには

月曜日を乗り切るには

おはようございます。

休日もやることが多かったので
なかなか体が休まった!
という感覚ではないのですが
1週間頑張りますっ!

さて、今回は月曜日を乗り切るために
私がたまにする方法をご紹介します。

それはご褒美を用意しておくこと、
です。

私は今日は
まつ毛エクステに行くのと
チョコを1粒食べるのを
楽しみにしています。
(一応プチファスティング中なので)

今日頑張れたら〇〇をしよう!

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交友関係を広げる

交友関係を広げる

おはようございます。

昨日は最近入った
コミュニティの方のお宅に
お邪魔して
美味しい手作り料理を
いただいてきました。

最高すぎる時間で、
やっぱり
新しい出会い、
そして自分で動くことの
大切さを感じました。

恋愛もそうですが、
待っていても
自分の交友関係は
広がってはいかないので、
今後もきちんと行動していきます。

今日はやることが多すぎて
頭がそれでいっぱいいっぱいなので
この辺

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コミュニティの大切さ

コミュニティの大切さ

おはようございます。
気圧の変化でなかなか
体調がスッキリしませんね。

最近はスクールに入ったおかげで
人間関係の範囲が広がりました。

今の仕事以外の人と関わると
自分の知らなかったことを
知ることができて
自分の幅が広がる気がします。

私の当たり前って
別に当たり前ではないんだな、
と思うことがたくさんありました。

そのおかげで
今まではやってみようと
思えなかったことを
やってみようと

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新しいことは大変だ

新しいことは大変だ

おはようございます。

昨日から新しいことが始まり、
なかなかストレスフルです笑

まだまだ不慣れなので
自分の不甲斐なさに
落ち込みますが
うまくいかないことを
改善しつつ、
頑張っていこうと思います。

新しい環境は
とても勉強になりますし
自分を成長させてもらえるな
と改めて感じました。

新たな挑戦、
頑張ります!

素敵な1日を^^

悪いことのあとには良いことがくる

悪いことのあとには良いことがくる

おはようございます。

今朝も目覚ましが鳴る前に
目が覚めました。

最近ワクワクが
止まらなくて
いい感じです。

昨日の夜も
いい意味で
いろいろと考えてしまい
なかなか寝れませんでした。笑

最近の私は、
体調がよく、
将来に向けて
次どういう行動をするか
を決めることができ、
そのためのお仕事も1件ゲットし、
毎日自分がやりたいと
思うことに夢中になること
ができています。

こんな感じで

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快適に目覚める方法

快適に目覚める方法

おはようございます。

今日は久しぶりに
とても快適に
目覚めることが
できました。

その理由が3つあるので
ご紹介しようと思います。

1. 早寝をした

当たり前なのですが
ベストな時間に寝ることが
できました。

最近はなんだかんだ
やることが多くて寝たい
と思っている時間を
過ぎてしまうことが
多かったのですが、
昨日は久しぶりに成功しました。

やはり、ベストな時間に
寝られると翌日の

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成功者の共通点

成功者の共通点

おはようございます。
今日からまた1週間、
頑張りましょう。

さて、今回は
成功者は行動範囲が広い、
ということに気づいたので
それについて書こうと思います。

私の周りには
「成功者」と呼ばれる方が
何名かいます。

その方達に共通しているのは
「行動範囲が広い」
ということです。

ある方は
声をかけられたら
乗り気がしなくても
とりあえず
行ってみる。

そうすると
そこで出会いがあり、

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早寝はやはり大切

早寝はやはり大切

おはようございます。

昨日は夜にMTGがあり、
寝るのが2時になってしまいました。。

寝不足だったのもあり、
目が覚めたら8時。
久しぶりに目覚ましに
気づきませんでした。。

改めて早寝の大切さを
実感した朝でした。

用事は午後からなので
朝起きてから超特急で準備して、
8時にカフェに到着し、
なんとか昨日終わらせたかったことを
さっき終わらせることができました。

今日がお休みでよかった

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変えたいならまず1歩から

変えたいならまず1歩から

おはようございます。

昨日の夜からまさかの
寝れなくなってしまい
完徹をしてしまいました。笑
(いつぶりだろうか・・・)

実は自分の将来のことを
考えていたら
ワクワクやドキドキが
止まらなくなってしまい
いくら目を閉じても
思考が止まらなくて。笑

しかし、最近
ずっとワクワクしていたか
というとそれは違います。

昨日までは
実は自分の将来に
不安の方が強かったです。

なぜこうも気持ちが

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