習慣化するには

おはようございます。

仕事を辞めるまであと1ヶ月。
できることはたくさんある
と思うので、頑張ろうと思います。

さて、
今回は習慣化するために
有効な方法を1つ紹介します。

それは
「SNSで発信すること」です。

今、私は朝活で
「瞑想」を習慣化することに
挑戦中です。

以前から毎朝やりたい
と思っていたのですが、

他にやりたいことが
あるとついつい
やらずじまいになることが
多かったので

きちんと毎日の習慣にしたい
と思い、習慣化に挑戦する
ことにしました。

そこで、
毎朝、瞑想後に
SNSで「瞑想したよ」
と報告して

フォロワーに
見てもらうことで
「今日はやらなくていいや」
の状態を回避しています。

そのおかげで
今のところは
毎日瞑想することに
成功しています。

周りの人に
監視してもらう状態を
作り出すことは
とても有効ですね。

参考になったら嬉しいです。

今日も素敵な1日を＾＾