『食べたくないのに食べてしまう』対処法心と体の満たし方

2020年6月17日 17:42

『食べたくないのに食べてしまう』対処法
心と体の満たし方

食べたくないのに食べてしまう…
過食したくないのに過食してしまう…

LINEやDMでご相談を頂きます！

心の面、体の面で食べたくなってしまう原因が考えられので、両方にアプローチしてあげることが大切です💡

【体の面から考えられる過食原因】
過食していても、過食以外の食事をまともにしていなかったり、吐いてしまったりすることで体にとっては「栄養不足」状態。

『もっと食べて！』と食欲サインを送るのは
意志が弱いからとかではなくて
体の防衛本能だから当たり前のことなんです！

【心の面から考えられる過食原因】
食べることで快楽ホルモンが出るから、満たされない心を満たそうとして過食することでバランスをとっています。
過食の後は苦しい…そう分かっているのに
辞められない。それは、それだけストレスを抱えているという証拠なんです。

そこを治すために、ストレスを失くそう！と思うと、ストレスを０にすることは難しいから、【ストレスを感じにくい生き方や考え方】にしていくことが大切☺️

ストレスを「感じにくい」心を作っていきましょう✨

そうすることで、苦しくなったり、辛くなったりしながら得られる過食の快感が必要なくなるんです。

体を栄養で満たす！ 心は楽しいや、心地よい感覚で 満たす！

👆ここがポイントです💡

次回は、ストレスを感じにくい心の作り方をお伝えします✨

🌟【摂食障害克服】心理学チャンネル🌟

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