～過食を手放すために～寝る前の行動で幸せ体質になる方法

2020年7月14日 13:09

人は放っておくと、幸せな出来事よりも不幸な出来事に意識を向けてしまいがちです。

あなたは寝る前に
『今日も過食しちゃったな…』
『今日はこんな嫌なことがあったな…』
など、良くない面に目を向けてネガティブな言葉ばかり自分に言い聞かせてはいませんか？

寝る直前の記憶は脳に定着しやすいと言われています。

なので、マイナスな言葉や思考を寝る前に考えたりすることは、どんどん自己肯定感も下がるし、幸福度も下がりやすくなってしまいます。

おすすめの方法
【スリーグッドシングス】

今日あった良かったことを3つ書き出しましょう！
出来れば紙に書けるとさらにgood👌

『朝、電車で座れた』
『〇〇さんとこんな話が出来て嬉しかった』

など、どんな些細なことでもOK🙆‍♀️

小さなことに幸せを感じられるようになることで、ますます幸せ体質になってきます！

是非今日からやってみてくださいね✨

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