ネガティブ思考を抜け出す方法

2020年7月29日 15:28

ネガティブに陥ってしまうときは、誰かからひどい言葉を言われたり、他人と比べて落ち込んでしまったり…、特に何もない時でもネガティブ思考がぐるぐるとすることはないですか？

過去の私は、マイナスのことしか考えられなくなると、目に入る情報も今いる環境もすべてマイナスのものにしか見えませんでした。

人は誰でも「自分を正当化する理由」を探す傾向があると言われています！
落ち込んでいる時って、マイナス思考であるべき理由を探してしまうんです😱

ネガティブに考えてしまうことが悪いことではないですが、ただネガティブな思考になっている時は心がとても苦しいですよね。

少しでも心を楽にしたいんですよね。

ネガティブ思考になってしまうときは、
心と体から『無理をしないで！』というサインです！

私の場合は
●睡眠不足
●ごはんが乱れている
●働きすぎて休めていないとき
●完璧主義で心が苦しくなってしまう時
●すべき思考で縛られている時
にネガティブ思考でぐるぐる支配されやすいです。。

みなさんはいかがですか？

体も心も無理に頑張りすぎてしまっているからこそ、もう無理だよ…とサインを送っている状態なんです！

ネガティブ思考で心と体を苦しめる前に、
『無理』を卒業しましょう！

自分が心地よいと思える人間関係や
環境づくりをしていきましょう✨

睡眠もしっかりとり、栄養バランスも意識していきましょう💪

お散歩に行ったり、自分の好きなところに行ったり、自分のしたいことで満たしてあげましょう✨

一度、『無理』をやめてみると
普段どれだけ無理をしていたのかに気付けます！

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