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Noリバウンド！ダイエットを卒業するために意識するたった5つのこと
ダイエットプロデューサーのみきです。
リバウンドの繰り返しで
ダイエットの終わりが見えない！
と思っていませんか？
私もかつては８キロ痩せたと思ったら
２年後には１０キロ太り、10年以上
リバウンドを何回も繰り返してきました。
太る時って一気に太るのではなく
徐々に増えていくから気づきにくい！
まだ大丈夫、まだ大丈夫と
体重を気にしていなかったら
いつの間にか家中の洋服が着れなくなり、
１ヶ月で−３kg！これ気を付けることで痩せる５つのこと。
ダイエットプロデューサーのみきです。
肌の露出が多くなる季節や急なフォーマルの場
例えば結婚式やパーティーの参加をするのに
あと２〜３kg痩せたい！
そんな風に思ったことはありませんか？
私も友達の結婚式の案内が来るたびに
痩せたい・・・ドレスをかっこよく着たい。
あと２〜３kg痩せたいな〜と思ってました。
２０代の頃は１６０cmの５２kgなので
そんなに太ってる感じではなかった。
かと言
ハッピー理論×起業女子に生きる。セオリーを辞めた話〜スランプ編〜
約三ヶ月前。
なんだかファスティングを伝えるのが楽しくない！
本当にファスティングを伝えたいのかな？
こんな私が伝えて良いのかな？？
毎日の作業が面倒だしと思ったら行き詰まった。
私はどうしたいんだろう？
そんな時にカリスマ起業女子の
南城久美子さんがライブ配信をしていて
たまたま上がってきたその配信のエネルギーが凄くて釘付け。
そして、コミュニティメンバーを
募集していたので
何かが変わ
人生激変ファスティング
心と体を整え理想のあなたを実現！
『内面を美しくするファスティング』
西元みきです。
ファスティングと聞いたら
どんなイメージですか？
断食、辛そう、私には無理など
といった感じでしょうか。
今はファスティングの情報も
かなりありますが
私が知った１１年前は
ファスティングがまだ知られていなくて
それはなに？って感じでした。
知り合いから断食で痩せるよ
と言われたけど
何にも食べないなんて
添加物との付き合い方
自己啓発×ファスティングで自分らしく生きる！！西元みきです。
今日は添加物との付き合い方について、ちょっぴりスピリチュアルに近い話になります。
みなさん添加物ってどんなイメージですか？
「体に悪いもの」でしょうか？
現代は便利になり、日持ちさせるため、より美味しくするため、見た目をよくするためにと添加物が入っていますよね。避けようとするのは難しいです。
だからと言って、添加物が入っている食
自分らしく生きるために○○する
自己啓発×ファスティングで自分らしく生きる！西元みきです。
自分らしく生きるために
ズバリ！思い込みを外す！！
私は昔、思い込みの女王でした！
しかも、こうあるべき！を人にまで押し付けるという…
例えば、私は健康でいることの素晴らしさを伝えるために
健康でなくてはいけないと思い
病気になるなんてありえない！病院に行く人もありえない！
と言ってました。今思えば酷いこと言ってましたね。
そん
ファスティング中に気をつけること
自己啓発×ファスティングで自分らしく生きる！西元みきです。
ファスティングは断食のことですが、このファスティング中に気をつけることがいくつかあるので、今日は３つ取り上げたいと思います。
①激しい運動はNG
何も食べていない状態なので体に負担をかけるような事は避けましょう。
ただし、軽いストレッチやヨガなど有酸素運動は脂肪燃焼を助けてくれますのでした方がよい場合もあります。
②湯舟に浸かるはN
成功したいと思ったら○○する
自己啓発×ファスティングで自分らしく生きる！！西元みきです。
これもよく聞く話だと思いますが
成功したかったら成功している人の真似をする。
私は昔、釈由美子さんが出ているドラマを見て釈由美子さんみたいな凛としている女性らしさがいいな〜と思いドラマを毎日見てメークを真似したのですが、それから１ヶ月後くらいに、初めてお会いしたお客様に「何だか釈由美子さんに似ていますね！」と言われたんです！顔が全く
ファスティングの基本のキ
自己啓発×ファスティングで自分らしく生きる！！西元みきです。
ファスティングをしようとした時に
まずはじめにすることはお水を飲むことです。
みなさんは普段からお水を飲んでいますか？
私は昔、お水を飲むことが苦手でした。
味しないし、エネルギーになる感じがしない。
と思ってました！
そのあとファスティングを勉強して水の必要さを知り
今では１日に２リットル近く飲めるようになりました。
逆に
人間関係を良くするためにまず○○する
みなさん、人間関係どうですか？人との付き合い方上手ですか？？
人間関係は一生ついてくるものなので、出来るだけ良い人間関係を築けるようになりたいですよね！
そのためにはまず、自分のことを知る！
私は個性学と言うのを学んだのですが最初に言われたのがこちら
彼を知り己を知れば百戦殆（あや）うからず
孫子にある、敵も味方も情勢をしっかり把握していれば、幾度戦っても敗れることはない
ということで
イラッとしたら○○してみる
自己啓発×ファスティングで自分らしく生きる！！
西元みきです。
人間ですからイラッとすることありますよね！
例えば夫が家事を全然してくれない！！
服が脱ぎっぱなし！ゲームばかりしてる…などなど。
「もう！ちゃんとやってよ！！」とつい言いたくなります。
が、ちょっと待って！
もしこの感情が出てきたら、５秒待ってください！
その間に「なぜ今イラッとしたんだろう？」
と問いかけてみてください。
人生を変えたいと思ったらするとよいこと
自己啓発×ファスティングで自分らしく生きる！！
西元みきです。
人生を変えたいと思ったら
まず環境を変えましょう！
そして付き合う人を変えましょう！
なんてよく聞きますよね？
私も２０歳の時にこのままでは
朝から働き終電までお酒を飲んで、
休日は学生時代の友達と遊んで…
って、それはそれで楽しかったのですが
このままでは何も変わらないと
危機感を持っていた気がします。
そして、人生を変え