西元みき・ダイエットプロデューサー

食事制限・運動なしで痩せ体質にさせる人。痩せマインドで一生スリムを応援。世界一優しい最…

西元みき・ダイエットプロデューサー

食事制限・運動なしで痩せ体質にさせる人。痩せマインドで一生スリムを応援。世界一優しい最後のダイエットをかかげNoリバウンドを目指します！◆海外指導経験有、3ヶ月で平均−7kgの実績！メンタル改善・自己肯定感UP、ハッピー理論、エイブラハム

Noリバウンド！ダイエットを卒業するために意識するたった5つのこと

ダイエットプロデューサーのみきです。 リバウンドの繰り返しで ダイエットの終わりが見えない！ と思っていませんか？ 私もかつては８キロ痩せたと思ったら ２年後には１０キロ太り、10年以上 リバウンドを何回も繰り返してきました。 太る時って一気に太るのではなく 徐々に増えていくから気づきにくい！ まだ大丈夫、まだ大丈夫と 体重を気にしていなかったら いつの間にか家中の洋服が着れなくなり、 もしかして私…太った？みたいな。笑 食べるの我慢したくないから もうデブでもい

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    • １ヶ月で−３kg！これ気を付けることで痩せる５つのこと。

      ダイエットプロデューサーのみきです。 肌の露出が多くなる季節や急なフォーマルの場 例えば結婚式やパーティーの参加をするのに あと２〜３kg痩せたい！ そんな風に思ったことはありませんか？ 私も友達の結婚式の案内が来るたびに 痩せたい・・・ドレスをかっこよく着たい。 あと２〜３kg痩せたいな〜と思ってました。 ２０代の頃は１６０cmの５２kgなので そんなに太ってる感じではなかった。 かと言って細いよね〜とも言われたことが ないという事実。 ４０kg台になったらいいな〜

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      • 最近の私

        凄い久しぶりにブログ書く〜！ 前回のブログはビジネスセオリーを辞め ハッピー理論を取り入れ変わったことを 書いていた。 それから半年以上経過。 最近の私は一旦辞めていた ファスティングをまた伝えだしてる。 自分と向き合い、仲間とハッピー理論をしてきて 環境が変わったの。 今年の４月くらいまでは家にこもって ひたすら瞑想と妄想（好きなこと）を してきた。 その結果、４月にバンコクへ行ってきた！ 経済的に行くの無理でしょ！って思ったけど ハッピー理論を信じて引き寄せの法則

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        • ハッピー理論×起業女子に生きる。セオリーを辞めた話〜スランプ編〜

          約三ヶ月前。 なんだかファスティングを伝えるのが楽しくない！ 本当にファスティングを伝えたいのかな？ こんな私が伝えて良いのかな？？ 毎日の作業が面倒だしと思ったら行き詰まった。 私はどうしたいんだろう？ そんな時にカリスマ起業女子の 南城久美子さんがライブ配信をしていて たまたま上がってきたその配信のエネルギーが凄くて釘付け。 そして、コミュニティメンバーを 募集していたので 何かが変わるかえもしれない！という 期待を込めてポチッた！！ なんの迷いもなかったかと聞

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          人生激変ファスティング②

          心と体を整え理想のあなたを実現！ 『内面を美しくするファスティング』 西元みきです。 楽しかったバンコクライフは 3年で終わりました。 そして、帰国をした頃 ファスティングを教えている身なのに 気づけば８ｋｇ太っていました。 人生２度目のピンチです。 ちなみに１回目は２８歳の時に 最高６０ｋｇ近く。 元々食べることが好き、お酒好きなので 油断するとすぐに増量します。 帰国時も５５ｋｇになっていました。 そして、バンコクではかわいいカフェが多く SNSの発信が食レポ

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          人生激変ファスティング①

          心と体を整え理想のあなたを実現！ 『内面を美しくするファスティング』 西元みきです。 前回はファスティングをして 自信がつき人生が変わったお話でした。 ところで、みさんは人生での キーパーソンはいますか？ その人は誰ですか？ どんなことを言われましたか？ どのように変わりましたか？ 私は間違いなく前回登場した 痩せろと言ってくれた彼です。 そして、今回もキーパーソンが 現れます。 こういうキーパーソンは 覚えておいた方が振り返った時に いろいろ気付けるのでよいです

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          人生激変ファスティング

          心と体を整え理想のあなたを実現！ 『内面を美しくするファスティング』 西元みきです。 ファスティングと聞いたら どんなイメージですか？ 断食、辛そう、私には無理など といった感じでしょうか。 今はファスティングの情報も かなりありますが 私が知った１１年前は ファスティングがまだ知られていなくて それはなに？って感じでした。 知り合いから断食で痩せるよ と言われたけど 何にも食べないなんて できるかなぁ…って感じでしたが その頃、当時付き合っていた彼から 痩せろ痩せろ

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          添加物との付き合い方

          自己啓発×ファスティングで自分らしく生きる！！西元みきです。 今日は添加物との付き合い方について、ちょっぴりスピリチュアルに近い話になります。 みなさん添加物ってどんなイメージですか？ 「体に悪いもの」でしょうか？ 現代は便利になり、日持ちさせるため、より美味しくするため、見た目をよくするためにと添加物が入っていますよね。避けようとするのは難しいです。 だからと言って、添加物が入っている食事を摂り続けると健康被害にあうことも分かってきています。なので、できるだけ避けた

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          自分らしく生きるために○○する

          自己啓発×ファスティングで自分らしく生きる！西元みきです。 自分らしく生きるために ズバリ！思い込みを外す！！ 私は昔、思い込みの女王でした！ しかも、こうあるべき！を人にまで押し付けるという… 例えば、私は健康でいることの素晴らしさを伝えるために 健康でなくてはいけないと思い 病気になるなんてありえない！病院に行く人もありえない！ と言ってました。今思えば酷いこと言ってましたね。 そんな感じなので私自身が風邪を引いたら 罪悪感で誰にも言えなかったり 私は健康的な

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          決めて行動するとは

          自己啓発×ファスティングで自分らしく生きる！西元みきです。 私は飛行機が大好きで、３０代は毎月４回は飛行機で移動していました。 そして毎回乗る時に思うのが『飛行機が飛ぶのに自信がなかったらどうなる？』 例えば飛行機が飛ぼうかなどうしようかななどと考えていては飛びませんよね。 飛行機には決定速度というのがあり、そこを越えると飛ぶしかないそうです。 飛ぶと決めて決定速度までいけば進むだけ…これって私たちの目標達成までの道のりと一緒ではないですか？ 目標達成する！と決めて

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          ファスティング中に気をつけること

          自己啓発×ファスティングで自分らしく生きる！西元みきです。 ファスティングは断食のことですが、このファスティング中に気をつけることがいくつかあるので、今日は３つ取り上げたいと思います。 ①激しい運動はNG 何も食べていない状態なので体に負担をかけるような事は避けましょう。 ただし、軽いストレッチやヨガなど有酸素運動は脂肪燃焼を助けてくれますのでした方がよい場合もあります。 ②湯舟に浸かるはNG ファスティング中は貧血を起こしやすい状態にあります。心臓や内臓に負担がかかる

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          成功したいと思ったら○○する

          自己啓発×ファスティングで自分らしく生きる！！西元みきです。 これもよく聞く話だと思いますが 成功したかったら成功している人の真似をする。 私は昔、釈由美子さんが出ているドラマを見て釈由美子さんみたいな凛としている女性らしさがいいな〜と思いドラマを毎日見てメークを真似したのですが、それから１ヶ月後くらいに、初めてお会いしたお客様に「何だか釈由美子さんに似ていますね！」と言われたんです！顔が全く違うのにです！！ 憧れて格好から真似してみましたが、本当に言われるとは思わなか

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          ファスティングの基本のキ

          自己啓発×ファスティングで自分らしく生きる！！西元みきです。 ファスティングをしようとした時に まずはじめにすることはお水を飲むことです。 みなさんは普段からお水を飲んでいますか？ 私は昔、お水を飲むことが苦手でした。 味しないし、エネルギーになる感じがしない。 と思ってました！ そのあとファスティングを勉強して水の必要さを知り 今では１日に２リットル近く飲めるようになりました。 逆に水が飲めない日は落ち着かないです。 私たちの体は６０％以上が水分でできています

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          人間関係を良くするためにまず○○する

          みなさん、人間関係どうですか？人との付き合い方上手ですか？？ 人間関係は一生ついてくるものなので、出来るだけ良い人間関係を築けるようになりたいですよね！ そのためにはまず、自分のことを知る！ 私は個性学と言うのを学んだのですが最初に言われたのがこちら 彼を知り己を知れば百戦殆（あや）うからず 孫子にある、敵も味方も情勢をしっかり把握していれば、幾度戦っても敗れることはない ということでした。 人間関係は勝ち負けではありませんが自分のことを知らずに相手に合わせるの

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          イラッとしたら○○してみる

          自己啓発×ファスティングで自分らしく生きる！！ 西元みきです。 人間ですからイラッとすることありますよね！ 例えば夫が家事を全然してくれない！！ 服が脱ぎっぱなし！ゲームばかりしてる…などなど。 「もう！ちゃんとやってよ！！」とつい言いたくなります。 が、ちょっと待って！ もしこの感情が出てきたら、５秒待ってください！ その間に「なぜ今イラッとしたんだろう？」 と問いかけてみてください。 そうすると 「あ〜手伝ってくれないからこれができない」 「その服を入れる手間

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          人生を変えたいと思ったらするとよいこと

          自己啓発×ファスティングで自分らしく生きる！！ 西元みきです。 人生を変えたいと思ったら まず環境を変えましょう！ そして付き合う人を変えましょう！ なんてよく聞きますよね？ 私も２０歳の時にこのままでは 朝から働き終電までお酒を飲んで、 休日は学生時代の友達と遊んで… って、それはそれで楽しかったのですが このままでは何も変わらないと 危機感を持っていた気がします。 そして、人生を変えたい！と 思い切って東京の実家を出て 長野県の温泉で住み込みのバイトを しました

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