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双極性障害と私

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双極性障害との向き合い方を探っています。
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松山 渚￤双極性障害の備忘録
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鬱期の私と猫

鬱期の私と猫

絶賛冬季うつの松山です。

もう自分の名前を『冬季うつ』に改名しようかと思っているくらい何もできていません。(何を言っている？)

前記事と同様、今回もお布団の中から「鬱期の私と猫」をお送りします。

猫は思ったより人間を分かっているお仕事している時以外、ほとんどの時間布団の中でぼーっとしています。

そんな私を見ているﾈｺﾁｬﾝは、なんとなく「飼い主よ…いつもと様子違くないか？」と感じているよう

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松山 渚￤双極性障害の備忘録

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双極性障害と運動

双極性障害と運動

皆様、いかがお過ごしでしょうか。

冬季うつで絶賛寝込み中の私が、お布団の中からお届けします。

毎日生活するだけでしんどいのに、健康のために運動しなければならないという苦痛に苛まれています。

今回は絶望的に運動神経が悪い私が、身体・精神が悪化しないために最低限行っている運動をご紹介します。

【躁のとき】超簡単な筋トレ基本的には躁の時に行っています。

有り余るパワーを創作に費やしてしまうと、

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松山 渚￤双極性障害の備忘録

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双極性障害のお風呂の習慣化

双極性障害のお風呂の習慣化

鬱期も躁期も風呂に入れない！双極性障害当事者の私の大きな悩みとして、基本的な生活習慣が「習慣化しない」ことがあげられます。

 鬱期・躁期共にいまいち入浴が習慣化しないのですよ…。

というのも鬱期は身体が動かなくなり、お風呂まで辿り着くのが不可能で、躁期はやりたいことが多く、気づいたら朝になってて入浴タイミングを逃します。

 今回は、私が入浴のために実践していることを紹介します。 

鬱期の入

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松山 渚￤双極性障害の備忘録

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双極性障害はどう恋愛すりゃいいの？

双極性障害はどう恋愛すりゃいいの？

メンタルに何かしら不安を抱えている時｢自分なんて恋愛できないよ……｣と尻込みしていました。

絶賛双極治療中の私でも良くも悪くも色々な経験をしたので、今回は双極と恋愛についてお話します。

【結論】理解のある彼/彼女を見つけ出せ理解のある人なんていないでしょ…と思うかもしれませんが、身内に双極の人がいるパターンや双極性障害に対する抵抗感がまるでない人がたまにいます。

そういう、自分のことを偏見の

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松山 渚￤双極性障害の備忘録

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双極性障害と猫

双極性障害と猫

私は猫に救われ・猫に生かされている人間なので、今回は双極性障害の症状が劇的に改善した大きな要因である猫についてお話します。

『アニマルセラピー』？半信半疑でした誰しも一度は「アニマルセラピー」というワードを聞いたことがあるのではないでしょうか。

結婚するまでペットをお迎えしたことがない私にとって、あまりご縁のないワードでした。

学生時代の友人は「猫を撫でると心が落ち着く」や「犬と遊んでいると

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松山 渚￤双極性障害の備忘録

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双極性障害のお金の管理術 2選

双極性障害のお金の管理術 2選

絶賛双極性障害治療中の私ですが、常々恐怖に感じていることは、躁状態の無計画さと浪費です。

今回は、私が日頃から実践しているお金の管理方法を2つ紹介します。

①プリペイドカードを使う躁状態の時は｢今これ欲しい！｣にフォーカスしすぎて、後先考えずにお金を使ってしまいます。

その結果クレジットカード会社から信じられない程の高額請求が来ることもありました。

そんなお金の管理が突然できなくなる私は、

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松山 渚￤双極性障害の備忘録

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双極性障害とのうまい付き合い方を探る

双極性障害とのうまい付き合い方を探る


気づいたら双極性障害だった大学の休学と地獄の始まり

双極性障害と診断を受けたのは2020年、自身が大学生の頃です。

推しに貢ぎまくり、毎日血眼でアルバイトに明け暮れ、気づいたら身体が動かなくなりました。

生活能力をまるで失ったので、休学して療養することになったのですが、ここからがまぁ地獄で…。

止まらない希死念慮と自殺未遂

毎日『死にたい』しか考えることができず、リスカやOD、首吊りな

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