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2020年5月の記事一覧
やることを減らして、自分自身を楽しむ時間を持つ
お茶を淹れることや、お茶を飲むこと、
ご飯をつくることや、食べること、
座ることや、本を読むこと、
歩くことや、話すこと、呼吸をすること、
そういった
日常生活の当たり前の行動を
丁寧にしていると、
無理なく、
どこにも力みがなく、
軽やかに自然と生きることができて、
本来の自分が、じんわりと喜ぶのを感じます。
私たちは日常生活の中での
やることを減らしていくほどに
より深い世界が見えてく
「みんなそんなもんだよね、人間だし」
気づくと、
私たちは
頭の中で誰かをさばいたり、
あーでもない、こーでもない、
なんであんなことしてしまったんだ、などなどと
自分を責めていたりします。
嫌なことが続いて、
何もかもが嫌になってしまうこともあれば、
良いことが続いて、
世界がばら色（笑）に見えることもあります。
安心していると思った瞬間に、
なにかを思い出して、
急に不安になることもあります。
このような思考や感情は
「結果を求めないこと」
私たちは
瞑想をするとき、
集中力が増すため、
ストレス軽減するため、
頭をスッキリさせるため、など
効果や結果を求めてしまいがちですが、
瞑想の本質は、
なにもしないこと、
結果や効果を求めないこと。
これは
自分が自分を生きるのも同じで
「結果を求めないこと」。
身体と心をゆるめて
「なにもしなくて大丈夫」を
認めて、
ひとつひとつ体感していく。
私たちは、
結果を求めることや、
松果体を退化させない
目と目の間の
第三の目といわれる場所にある
「松果体」。
睡眠をつかさどったり、
抗酸化や免疫機能などの働きをする
「メラトニン」というホルモンが
分泌される場所で、
とても大切な場所。
このメラトニンがうまく分泌されないと、
夜、なかなか寝付けなかったり、
眠りが浅くなってしまいますから、
松果体」は
睡眠障害を持つ人が多い現代人にとっても
元気にさせておきたい場所。
昔から、
高次元と
「普通ができない」と苦しむ前に
今月からHSPカフェという
HSPの方同士が安心して話ができる
オンラインでのカフェ＆セッションを開いています。
HSPカフェ
https://peraichi.com/landing_pages/view/hspcafe
HSP（Highly Sensitive Person）は、
5人に1人の生まれつき
感覚が繊細で感受性が豊かな人のことをいいます。
HSPは
1996年にアメリカの心理
残りの寿命はどれくらい？
どの「命」にも
必ず寿命があります。
私たちが生まれるときに、
「プラーナ」といって
「呼吸を生み出す力」の
一生分の総量が決まっていて、
命あるものは、
その限定されたプラーナがなくなるまで
生きることができる、と考えます。
プラーナが豊富な子どもの時には
元気で生き生きとしていますが、
プラーナが残り少なくなると、
身体の機能が低下して、
最終的に呼吸が止まり、
私たちの命はそこで止ま
「真実」を見る時間を持つ
私たちはいつも夢の世界、
思い込みの世界を生きています。
そんな夢や思い込みにいながらも、
リアルな世界に目覚めるために、
アーユルヴェーダやヨガや瞑想の時間を
持つことは有効な手段のひとつです。
リアルな世界をきちんと知ることができていれば、
私たちは夢や思い込みの世界の出来事に
心を振り回されなくてすみます。
「今、自分に起きていることは
リアルに見えるけれど、
これは全て夢であり、自
PMSの症状緩和６つの対策
PMS（月経前症候群）に悩まれている方は
結構いらっしゃると思います。
私も20代の頃は
PMSにとても悩まされていました。
PMSは
月経がはじまる１～２週間前に生じる
身体的、感情的な諸症状のこと。
症状はいろいろですが、
大抵の場合、月経が開始するとおさまります。
PMSの症状は
人それぞれで、複雑なため、
確かな原因はわかっていませんが、
いくつかの原因がきっかけとなって
ヴァー
コロナにもヨモギ？ヨモギは万能薬
マダガスカルではコロナ感染による死者が
今のところ0人だそうです。
どうやらヨモギ系のハーブ茶が
効果を出しているそうです。
このハーブ茶
飲んでから24時間で著しい改善がみられて、
1週間～10日で回復がみられているとか。
ハーバルレメディ飲料
『 Covid-Organics (CVO) 』として
公式に流通しているそうですから素晴らしいですね。
大統領自ら、配布をしているようですね。
時代に関係なく自分の身体と心を最優先に
コロナで
社会が変化していっているのは
日々感じます。
でも変化していくからには
みんなの身体や心が
幸せで健康になる方向に
変化していきたいと心から思います。
今の競争社会、
効率化優先の社会システム、
これまでの社会の正義は
本当に私たちの身体や心を
幸せに健康にするためのものではなかったように
思います。
だから私たちは
いくらその土俵で頑張っても、努力しても、
身体も心も満たされて