スタジオルールブック

🔶月謝について🔶
🌼オンラインレッスン🌼
40分　1回　1200円　2回　2300円　3回　3300円　4回　4300円
　　　5回5200円　6回　6100円　//　回数を増やしていく事割引きをしています。　（体験も1回のみですが行っています。）体験料金　1000円
🌼スタジオレッスン🌼
60分　　1回2000円　2回3800円　3回4600円

🔶オンラインレッスンについて　🔶

7月のオンラインベリーダンス教室🔶砂漠の華練習会🌼日程

🍀🌼🍀🌼🍀🌼🍀🌼🍀🌼🍀🌼🍀🌼
　健康な血管を保ち、血流を良くするには、『運動、食事、睡眠』と言われています。運動は継続する事で効果がでます。激しい運動や、やり過ぎではなく　ご自分の生活にあわせて毎日続けられるペースが良いです。
ベリーダンス基礎では、背骨から足の付け根まで伸びている大腰筋群をつかい養っていきますので、骨盤周辺の血流が良くなり下腹部の冷え等の改善にも効果が

2024年　春　

6月のオンラインベリーダンス教室🌷砂漠の華練習会　日程

🌻🌻オンラインベリーダンス教室🌻🌻
気候変動が多いこの頃、気分転換に汗をかいて１日の終わりをスッキリさせて、夜はぐっすり眠りましょう🎵
現代、睡眠不足により生活習慣病のリスクや気分障害等の発生が高まると言われております。
改善策の一つに定期的な運動を行う事があげられています。
クラスでは、特にダンスで必要とされている筋肉群のトレーニングも取り入れており、その結果がスタイルアップや身体の不

5月🌻オンラインベリーダンス教室🌻砂漠の華練習会　開催日

　🌻オンラインベリーダンス教室🌻

🍀オンラインベリーダンス教室では、身体づくりに重点をおいてすすめています。体幹エクササイズを毎回入れて、ダンスに必要な筋肉群を鍛えていきます。また、ダイエットや健やかな身体づくりにも効果的です。🍀
　　　　　🌷 開催日時🌷
　　　　19時10分～19時50分
　　 5月　13*20*27 月曜日
　　　　　5月　2*16*30

3月10日気まぐれ日記

体調の悪い時に役立つかと思いメモ摩る。
　🔶かぜ、発熱🔶
　🌿にらぞうすい🌿
なるほど。小麦粉を少量入れるのか。
　🌿ネギ味噌🌿　🌿梅干しとねぎ🌿

自身の実感としては、白神ねぎ(生に味噌)　熱々なお湯をそそぎ、軽い運動であっという間に、熱か下がりました。

3月3日(日曜日)気まぐれ日記

　起床、18時50分。昨夜は酒をたしなんだわりにはわりとスッキリ起きる事ができた。カ-テンをあけて太陽の光を部屋に入れて、ご先祖様にご挨拶をし、コ-ヒ-を淹れて、ほんとうに　ゆっくり　ぼんやり　飲みながら、ラジオを楽しんで本を読んだり、朝から身体の調子とは別にやりたいことは、どんどんこなしていくけれど、身体と気持ちが、噛み合わない事が多くて気持ちのコントロールが難しい。
　
　さて、私の年代は気持

4月オンラインベリーダンス教室🌻砂漠の華ベリーダンス練習会

　オンラインベリーダンス教室

ベリーダンス基礎の練習からべ-ルテクニック等を曲に合わせて練習します。特に基礎では体幹のインナーマッスルを鍛えることで❶身体が動きやすくなり❷良い姿勢を保て、疲れにくくなり❸ケガをしにくくなり❹骨格が整う事でスタイルアップにつながります。
　　少人数クラス(３名迄)
◈◈◈レッスンではgoogle meetアプリを使用します。ダウンロードは各自お願いします。また、ご

3月のオンラインベリーダンス教室🌻砂漠の華練習会日程

🌻オンラインベリーダンス教室🌻
　　時間19時10分～19時50分
　　　3月4*11*18*25(月曜日)
　　　3月7*21(木曜日)

オンラインをはじめたきっかけは、コロナで外出自粛が続いた事で　おうち時間を楽しく健やかに過ごしていけるようにと思いたちはじめました！
遠くのお友達と繋がる事も出来ますし、お天気にも左右されません。時間を有効につかい　ご自身の　セルフトレーニングに役立ち

2024年 2月　オンラインベリーダンス教室💖砂漠の華練習会🌛

　　2月5*19*26(月曜日)
　　 1*15*29(木曜日)
　　 19時10分～19時50分

🏠寒さが厳しい季節は積極的に身体を動かして身体深部からの体温を上げたいですね✨オンラインベリーダンス教室では
身体づくりの為に基礎を大切に進めています。体幹エクササイズにも繋がります。また、1カ月で完結の振り付けで踊る楽しみも❤️😊発見出来ます❗
🏡寒さ厳しいですが、お家で出

2024年🎌1月オンラインベリーダンス教室🎌砂漠の華練習会日程💃

🍀🎌オンラインベリーダンス教室🎌🍀
参加には(google meet)ダウンロードが必要す。レッスン前日に使用するリンクをgmailへお送りします。当日はリンクをポチっと押すだけで繋がります。
　🌼オンラインレッスン料金🌼
40分　1回　1200円　2回　2300円　3回　3300円　4回　4300円
　　　5回5200円　6回　6100円　//　回数を増やしていく事割引きをしています

11月気まぐれ日記

あ-なんだか、肩の荷がおりたのか本日は眠いのです。午前中の体力アップ教室のあとに、自宅へ戻りたんまりとたまった洗濯をすませて　お昼にお弁当を食べた後ぐっすり昼寝　夕方までゆっくり休みました｡　これから、夕飯をつくります。　カレ-にしようかハンバーグにしようか迷ってます。美味しい料理を作りたいな、そう、年末挑戦したい事があります。クリスマスにジンジャークッキーを作って可愛いらしい缶の箱に詰めてみたい

12月オンライン🌻🌵砂漠の華練習会開催日程

🌻🌵オンラインベリーダンス教室🌵🌻

　　12月4*11*18*25(月)
　　12月7(木)15(金)21日(木)27(水)28(木)
　　　　19時10分～19時50分
参加には(google meet)ダウンロードが必要す。レッスン前日に使用するリンクをgmailへお送りします。当日はリンクをポチっと押すだけで繋がります。
　🌼オンラインレッスン料金🌼
40分　1回　1200円

11月オンライン🍹砂漠の華練習会日程🌵🌻

🔶オンラインベリーダンスレッスン🔶
　　　11月6*13*20*27(月)
　　　　11月2*16*30(木)
　　　19時10分～19時50分
参加には(google meet)ダウンロードが必要です。レッスン前日に使用するリンクをgmailへお送りします。当日はリンクをポチっと押すだけで繋がります。
　🌼オンラインレッスン料金🌼
40分　1回　1200円　2回　2300円　3回　330

10月オンラインベリーダンス基礎　砂漠の華開催日程

　　🍃オンラインレッスン😉

参加には(google meet)ダウンロードが必要です。レッスン前日に使用するリンクをgmailへお送りします。当日はリンクをポチっと押すだけで繋がります。

開催日程　10月 2*16**23*30　　　　　　　　　
　　　　月曜日　19時10分～19時50分
　　　　　10月5*19
　　　　木曜日　19時10分～19時50分
　🌼オンラインレッスン料金�