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mayu
2023年7月12日 19:16
こんにちは、mayuです🤍今回は以前（5月末くらいです）に2週間試した、プチ食事制限で気づいたことをまとめてみたいと思います！✨普段から外食の次の日に食事を調整したり、運動をしたりというのは習慣にはなっているのですが、今回ある程度の期間を設けて食事を徹底管理することにしました。大きい理由は特にないのですが、GWだったり自分の予定だったりがダラダラ続いていたので一旦体内をリセットしてお
2020年7月12日 00:14
ダイエットについて、聞かれることが多かったのでTwitter上だけだとどうしても説明が足りなくなってしまうので、noteにまとめることにしました📖今後はトレーニング方法や食事管理などについて随時テーマ別に書いていこと思います🐻💕そして今回の記事では、高校時代からの私の体型の変化や環境に関して、当時の写真なども踏まて細かく書いていこうと思います。細かい体重の変化や太っている頃の写真
2020年7月12日 13:20
2年かけて約25キロ落ちたのですが、その中でも筋トレをし始めてから、約15キロくらい減量しました。そのうち5キロは、就活の時の大食い生活を辞めたら自然と減ったものです🤍筋トレを始める前の体型はこんな感じでした🤣腕の太さと、体の幅が際立ってますよね🤣（笑）私は全身が太っていたのですが、まず最初に行った筋トレは腹筋系でした👌🏻私が筋トレを始めたのは2019年の4月頃です。ひなち
2020年9月21日 15:20
私もまだ全然、自分の理想とする脚になれていなくて、記事を書くか迷っていたのですが…！今後さらに理想に近づけるように、そして質問してくださった方に少しでも参考になればと思い、記事を書こうと思いました✨そして自分のモチベーションも高めていこうと思います💪！少し長くなるのですが、興味のある方は是非最後までお付き合いいただければ嬉しいです💐元々本当にお腹から下が太りやすく、（どちらかというと顔と
2021年8月4日 16:31
久しぶりにnote更新します！📝先日、竹脇まりなさんのこちらの動画を見て体重にとらわれないボディメイクに挑戦したい！と強く思い、３ヶ月間のボディメイクダイエットを挑戦したいと思いました🌼リンクはこちら💁🏼♀️こちらの動画の中で、まりなさんは10の「ダイエットルール」を設けていたので、私もそれを参考にし、少しだけアレンジしてマイルールを設けてみました🌸1.タンパク質を摂
2022年2月24日 16:17
こんにちは🌞今回は年末・お正月太りを元に戻すために行ったことや食事方法についてまとめていきたいと思います✨12月、1月とクリスマスやお正月などのイベントが重なり、外食や飲酒の頻度もこれまで以上に増え、その結果、なんと２kg弱体重が増えました😂久しぶりのプチリバウンドでしたが、なんとか1月中旬のデートまでにリバウンドした体重を戻したい！とお正月休み明けに決意し、約１週間みっちりダイエッ
