ももたろう侍

50代女性　ももたろう侍と申します。

名前に意味はありません💦

50代に突入した途端に太りやすくなり、現在人生最高体重を更新しています。

これからも元気でお洒落したい！の一心でダイエットを始めました。記事はそのことを中心に書こうと思います。誰かに読んで欲しい訳でもなく、記録として残すためです。

食べずに痩せるダイエットは危険な年齢なので、筋トレと緩い糖質制限で体型を変えていこうと考えてい

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ももたろう侍

2020年8月4日 10:22

三浦春馬くんが亡くなりました。
享年30…早過ぎます。
彼の死について詮索するより、今はただ彼の残した作品を愛でていたいと思います。

色んな俳優さんがいらっしゃいますが、彼の代わりになる方はいない、希有な存在だったと思います。

特にキンキー・ブーツのローラ役は素晴らしかった。チケットが取れず観に行けなかった事が悔やまれてなりません。

色んなドラマに出演されましたが、特に私が印象に残っているの

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ももたろう侍

2020年6月30日 20:34

記録44・45日目

44日目の測定データです。

45日目の測定データです。

昨日は久しぶりにジムへ行きました。
再開はしたけれどコロナの影響で閑散としていました。でも体を動かすのは気持ちいいですし、ストレス解消になります。

昨日は朝ごはんとジムへ行く前の間食としてプロテイン蒸しパンを食べました。おからとサイリウムが入っているせいか滅茶苦茶お腹にたまります。ジムは仕事から帰ってから行くので何も食べていないとガス欠

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ももたろう侍

2020年6月28日 19:58

記録43日目

今日の測定データです。
あすけんアプリのおっしゃる通り、の結果となりました。

今朝は昨日から水戻ししておいた大豆をゆでることからスタート。たまに休日気が向いた時に常備菜を作ります。今日は鶏ハムの仕込みのあと、5品作りました。今週の副菜はこれで乗り切れそうです。
・チンゲン菜のごま塩ナムル
・切り昆布と人参さつま揚げの煮物
・五目煮豆（ゆで戻し大豆　人参　こんにゃく　干し椎茸　昆布）
・手綱こんに

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ももたろう侍

2020年6月27日 20:47

記録42日目

今日の測定データです。
昨日とほぼ変化ありませんでした。

今日の食べたもの
朝：もずく酢　サラダ（ゆで卵　ツナ　サニーレタス　アボカド　ミニトマト）　糖質ひかえめブレッド（1枚トーストしてバター）　ヨーグルト（チアシード　キウイフルーツ　ブルーベリー入り）　コーヒー

昼：焼きそば（豚バラ肉　キャベツ　もやし）

間食：プロテインバー半分　低脂肪乳1杯

夜：豚バラ肉となすピーマンの味噌炒め　も

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ももたろう侍

2020年6月26日 20:01

記録41日目

今日の測定データです。
何もしていないのに体脂肪率が落ちました。

今日の食べたもの
朝：サラダ（サニーレタス　ブロッコリー　ミニトマト　アボカド　鶏ハム）　糖質ひかえめブレッド1枚（トーストしてバター）　ヨーグルト（チアシード　キウイフルーツ入り）

昼：鶏ハム　卵焼き　ひじきの煮物　ブロッコリー　ミニトマト　マンナンヒカリ入りご飯

間食：サクランボ6個

夜：焼き鮭　茶碗蒸し（鶏むね肉　海老

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ももたろう侍

2020年6月25日 19:47

記録40日目

今日の測定データです。

食べたものにのせていませんでしたが、昨夜就寝前に低脂肪乳にアミノコラーゲンプレミアムを入れて飲みました。何日か試してみましたが、私の場合は寝る前の低脂肪乳＋コラーゲンは効果が出るかも。

今日の食べたもの
朝：トマトジュース　ゆで卵　糖質ひかえめブレッド1枚（トーストしてバター）　ヨーグルト（チアシード　キウイフルーツ　ブルーベリー入り）　紅茶

昼：卵スープ（インスタン

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ももたろう侍

2020年6月24日 19:38

記録39日目

昨日は少し自棄になっていました。反省。
続ける事が大切なので、昨日食べすぎたらまた今日から挽回すればいいのです。頑張ります。

今朝の測定データです。

今日の食べたもの
朝：サラダ（サニーレタス　ミニトマト　ブロッコリー　鶏ハム）　糖質ひかえめブレッド1枚（トーストしてバター）　ヨーグルト（チアシード　ブルーベリー入り）　紅茶

昼：鶏ハム　卵焼き　ブロッコリー　ミニトマト　大根皮きんぴら　マン

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ももたろう侍

2020年6月23日 21:34

記録38日目

今日の測定データです。

今日の食べたもの
朝：トマトジュース　ピザトースト　ヨーグルト（チアシード　キウイフルーツ入り）　紅茶

昼：新商品試食（サラダ　サンドイッチ　お弁当など）　鶏ハム　卵焼き　大根皮きんぴら　ブロッコリー　ミニトマト　マンナンヒカリ入りご飯

間食：ミニチョコパイ抹茶味　1個　
クッキー　1個
プロセスチーズ　1個
冷凍食品ほうれん草とチーズのササミカツ6個←え？？

夜：

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ももたろう侍

2020年6月22日 21:28

記録37日目

今日の測定データです。
体重は増えませんでしたが体脂肪率はアップ、筋肉量はダウン。ウオーキングでは筋肉は増えませんね。

今日の食べたもの
朝：トマトジュース　ゆで卵　糖質ひかえめブレッド1枚（バター）　ヨーグルト（チアシード　ブルーベリー　ドライフルーツ入り）　紅茶

昼：鶏ハム　卵焼き　ブロッコリー　ミニトマト　大根皮きんぴら　マンナンヒカリ入りご飯

間食：ミニチョコパイ抹茶　糖質6g

夜

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ももたろう侍

2020年6月21日 20:37

記録36日目

今日の測定データです。

今日の食べたもの
朝：きゅうり　ミニトマト　ウインナー　チーズ入りオムレツ　糖質ひかえめブレッド1枚（トーストしてバター）　ヨーグルト（チアシード　ブルーベリー入り）　コーヒー

昼：天ぷら　もりそば

間食：コカコーラプラス500ml1本　牛乳1杯

夜：きゅうり　つみれ汁（豆腐　大根　しめじ　人参　ネギ入り）

今日は右肩の針治療のため整骨院へ行きました。以前とは違う

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ももたろう侍

2020年6月20日 20:05

記録35日目

今日の測定データです。

今日の食べたもの
朝：ポパイエッグ（ほうれん草　ベーコン　卵）　低糖質イングリッシュマフィン（バター）　ヨーグルトチアシードキウイフルーツ入り　コーヒー

昼：焼きそば（麺は半人前）

間食：ヨーグルト（我が家のブルーベリー入り）

夜：ハニーレモンチキン　トマト　サラダ（サニーレタス　シーチキン　塩昆布　ごま油）　みそ汁（えのき　ワカメ　油揚げ）　納豆　ご飯

我が家の

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ももたろう侍

2020年6月19日 20:52

記録34日目

雨の朝です。でも週末というだけでちょっとフットワークが軽くなります。

今日の測定データです。

54キロ台が定着してきました。
体脂肪率は27～28%台をウロウロしてます。
スローペースではありますが毎日の継続が大事なので、この調子で頑張ります。

今日の食べたもの
朝：サラダ（キュウリ　ミニトマト　ゆで卵）　トースト（バター）　ヨーグルト（チアシード　キウイフルーツ入り）　紅茶

昼：鶏ハム　

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ももたろう侍

2020年6月18日 19:28

記録33日目

昨日のハイキングでお尻が筋肉痛になりました。

今朝の測定データです。

今日の食べたもの
朝：サラダ（鶏ハム　ブロッコリー　サニーレタス　ミニトマト）　パスコ低糖質イングリッシュマフィン（軽く焼いてバター）　ヨーグルト（チアシード　キウイフルーツ入り）　紅茶

昼：鶏ハム　卵焼き　大根葉とじゃこの炒め煮　ブロッコリー　ミニトマト　マンナンヒカリ入りご飯

間食：同僚から頂いたリンツのチョコレート

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ももたろう侍

2020年6月17日 20:37

記録32日目

今日はお休み。快晴の朝です。
夫も休みだったのでワンコも一緒に思い立ってハイキングに出かけました。トータル12,000歩以上歩きました。久しぶりに足がガクガクになりました。

今日の測定データです。

今日食べたもの
朝：トマトと青じそのサラダ　ピザトースト　ヨーグルト（チアシード　キウイフルーツ　ブルーベリー入り）

間食：チョコモナカアイス半分　山頂で食べました。

昼：揚げ鶏の甘辛香草炒め　

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ももたろう侍

2020年6月16日 20:18

記録31日目

ノートを始めて一ヶ月になりました。
今朝の測定データです。

久しぶりに54キロを切りました。
どうやら食べたものや運動の効果が二日後に体に反映されるようですね。
あと体水分率が下がると体脂肪率が高めになるので水分を意識して摂るようにしなくては。
まずは最初の目標　53キロを目指します。

今日の食べたもの
朝：パスコの低糖質ブラン食パンのトースト（バター）　サラダ（ブロッコリー　トマト　ゆで卵）

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はじめまして

春馬くん、ありがとう。

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