記録39日目

昨日は少し自棄になっていました。反省。
続ける事が大切なので、昨日食べすぎたらまた今日から挽回すればいいのです。頑張ります。

今朝の測定データです。

今日の食べたもの
朝：サラダ（サニーレタス　ミニトマト　ブロッコリー　鶏ハム）　糖質ひかえめブレッド1枚（トーストしてバター）　ヨーグルト（チアシード　ブルーベリー入り）　紅茶

昼：鶏ハム　卵焼き　ブロッコリー　ミニトマト　大根皮きんぴら　マンナンヒカリ入りご飯

夜：青椒肉絲　ひじきの煮物（油揚げ　大豆　人参　干し椎茸入り）　大根おろし（なめたけのせ）　みそ汁（しじみ）

少し風邪気味のようです。そのため筋トレはお休みしました。また元気になったらやる気も出るでしょう。無理しない、というより無理できない50代。

今日は間食なしでした。昨日はあんなに空腹感が強かったのに、今日は何も感じませんでした。不思議。