はじめまして

50代女性　ももたろう侍と申します。

名前に意味はありません💦

50代に突入した途端に太りやすくなり、現在人生最高体重を更新しています。

これからも元気でお洒落したい！の一心でダイエットを始めました。記事はそのことを中心に書こうと思います。誰かに読んで欲しい訳でもなく、記録として残すためです。

食べずに痩せるダイエットは危険な年齢なので、筋トレと緩い糖質制限で体型を変えていこうと考えています。

今の体重は身長154センチで55キロ！お腹周りがたぷついてます。

まずは

とがわ愛さんの痩せ筋トレを毎日やる

緩めの糖質制限　でもご飯は食べたいのでマンナンヒカリを混ぜたものを食べます。お砂糖は糖尿病患者に使われるマービーを使用します。その他の食材はなるべく糖質の低いものを意識して使いますが、あまり気にしすぎず食べたいものを食べようかと…

結局、毎日続けられる方法でなければ続けられないし、そうでなければ意味が無いと思います。生活習慣を変えていく事が大切ですからね。

今日の食べたもの

朝：トマトと卵の炒め物　トースト（バター）　ブルーベリーソースのせヨーグルトチアシード入り

昼：スーパーのかつ丼

夜：しめさば　茶碗蒸し（鶏肉しめじ入り）　ゴボウの唐揚げ　ポテトサラダ　みそ汁（大根ワカメ油揚げ）

間食はしなかったけど、かつ丼食べてるからなぁ…

筋トレは朝やりました！
・ダンベルベントオーバーロウ12回×3セット
　　　3キロのダンベルで
・タオルローイング10回×3セット
・デッドバグ20回×2セット
・レッグレイズ10回×3セット
・クランチ15回×1セット

最後のクランチは力尽きました。
明日も頑張ります。