うつ病　筋トレもウォーキングも続けています。

面倒だなと思う日もありますが、筋トレもウォーキングも続けています。
やっぱり心と体は繋がっているんだなあと実感します。
体を動かすと気持ちがいい。
そう思うと、心も少し軽くなります。
汗ばんだ体に当たる風が心地よかったり、ご飯が美味しかったり。
今まで薬にとらわれていたけれど、あくまでサポートなんだ、治すのは薬じゃなくて私自身なんだと思えるようになりました。