メンタル崩壊解決法４撰

2022年8月25日 06:30

萎えたとき
落ち込んだとき
メンタルがメルトダウンした時に
ぜひ読んで欲しい！
4つの解決方法です。

仕事で上手くいかない！

色恋物語が上手く描けれない！

友達と喧嘩しちゃったよ…

悩みは吹出物のように
着いてくるものですよね。。。

さてさて、本題の
メンタル崩壊！4つの解決策

#8時間睡眠
そもそも睡眠不足で酸欠気味かも…
脳に酸素がいかないと悩みやメンタル
ヘルスに支障を来たします。

#好きなものを好きなだけ食べる
メンタルやストレス溜まった時は
頑張ってる自分にご褒美を差し上げましょう。
身体の自分へのご褒美
感情を司る心の自分へご褒美、と。

身体のパーツパーツに日頃の感謝と
ご褒美を与えてあげないと
最高なパフォーマンスしてくれないかも
しれません。

そんな承認欲求を求めてるかもしれませんよ？
でも、食べ過ぎに注意です⚠️

#原因を考え込まない
起きちゃった事は仕方がありません！
なんて思うと気が楽になります。
わかります…わかりますよ💦

そんな簡単な話ではありませんね。
現実はそう甘くはありません。
特に人間界のキャリアを重ねるほど
責任やら理不尽で不条理なことが多く
お賃金貰ってるから我慢我慢。

そんなマインドで解決できる方は
ここまで読んだお話を
そもそも実践されてるかもしれません。

お金でフラストレーションが
満たされるのならこの上ないです。
おおかたは満たされず、
メンタルショートしてしまいます…

ショートする前に、
楽しかったことや自分がうれしいこと
好きな食べ物を召し上がってみてください。

メンタルショートは頑張ってる印だと
私は思います。無理しないでと言っても
無理をしてしまうのが人間なのです。

最後まで読んでくださったあなたへ。
メンタルショートしてしまってるときは

#人生ゲームのマス目じゃありませんが
一旦おやすみ。してみてください。

お休みは悪ではありません！
休むことも生きる上で大事ですから。

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