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ボディワーク

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#リラックス

リラックスが運動パフォーマンスを高める意外な秘密

リラックスが運動パフォーマンスを高める意外な秘密

運動パフォーマンスを向上させるために、多くの人は筋力トレーニングやハードな練習に焦点を当てます。しかし、意外にも「リラックス」が重要な鍵を握っているのです。この現象を理解するために、「出力順序マネジメント」という新しい概念を提案します。これは、筋肉の活性化に最適な順序があり、それを意識的に管理することで運動効率を劇的に向上させる考え方です。

意外な理由:力の源泉はリラクセーションなぜ「出力順序マ

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『丹田の構造』:まだ人間は未完成?進化するの?-生活・スポーツ・健康法に活かす-

『丹田の構造』:まだ人間は未完成?進化するの?-生活・スポーツ・健康法に活かす-

皆さん、こんにちは。

今日は少し不思議な世界のお話です。けど、役に立つお話なので、是非、最後までご覧ください。

霊長類の頂点に立ったと思われる人間ですが、人間とは、未だ進化の途上であり、人体はまだ完成していないかもしれない、というのが今回のお話です。

この人間の身体を完成させるために形成されたのが「丹田」である、という仮説を立ててみました。もちろん、仮説なので、それを考慮してお読みください。

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お部屋で太極拳vol.7放鬆

お部屋で太極拳vol.7放鬆

お部屋でできる太極拳シリーズ、今回で7つめの動画の紹介です。

vol.7では放鬆、力を抜き、リラクセーションすることを学びます。

放鬆とは放鬆とは緩める、リラックスすることです(↓参考)。

リラックスと一言で言っても、なかなか身体の力は抜けません。

リラックスのテスト
例えば、以下のように腕を挙上し、肩口の三角筋という筋肉が緊張しないように、リラックスしてみてください。

そして三角筋を触

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